Dzień dobry,
duży ruch może pobudzić apetyt, ale także zwiększa dodatkowo Pani zapotrzebowanie energetyczne - stąd jeżeli - aktywność fizyczna nie daje oczekiwanego rezultatu - to może warto z niej zrezygnować ( zostawić w małej ilości).
Ostatni trymestr ciąży często jest połączony z uczuciem zgagi - tutaj może pomóc np. świeże mleko w ilości ok 2 szklanki dziennie.
By wpłynąć na pobudzenie apetytu, zaleca się przyjmowanie posiłków w regularnych odstępach czasu w ilościach dostosowanych do aktualnego zapotrzebowania energetycznego. Korzystne jest jedzenie kilka (4–6) razy na dobę mniejszych porcji, unikając potraw wysokokalorycznych, ciężkostrawnych. Apetyt skutecznie pobudza także różnorodny skład posiłków, w tym drobne zmiany w menu. Doradza się ponadto unikanie jedzenia mdłego w smaku lub zawierającego składniki, których zdecydowanie nie lubimy.
Do naturalnych sposobów na apetyt należy wprowadzenie do jadłospisu odpowiednich przypraw, które nie tylko podniosą walory smakowe potraw, ale jednocześnie korzystnie wpłyną na proces ich trawienia. Zachwalane są tu walory następujących składników roślinnych:koper,imbir,kminek,gorczyca,bazylia,tymianek,rozmaryn,cykoria,pieprz cayenne,mięta.
Mają one specyficzny, aromatyczny zapach oraz smak, które wpływają pobudzająco na apetyt, znacząco zwiększając atrakcyjność potraw nawet przy użyciu niewielkich ilości. Istotnie zwiększa to chęci na jedzenie i pozwala uniknąć monotonii w jadłospisie.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Słaby apetyt u 4-letniej dziewczynki – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Niechęć do jedzenia u dwuipółlatka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak zmienia się apetyt wraz z wiekiem? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak poprawić apetyt podczas stosowania tego leku? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Przyczyna zwiększonego apetytu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak pobudzić apetyt oraz przytyć w dość krótkim czasie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Sposoby na pobudzenia organizmu – odpowiada Mgr Iwona Mielcarek
- Jedzenie pieprzu w nadmiernych ilościach po usunięciu woreczka – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Jak należy się prawidłowo odżywiać? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Co może być przyczyną rzadkiego wypróżniania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Niezwykłe właściwości przypraw, o których nie wiedziałeś
Curry pomoże na nadciśnienie Wzmacniają odporność,
Czy w twoim ciele żyją pasożyty? Sprawdź, jak się ich pozbyć
Objawy zarażenia pasożytami Infekcje pasożytnicze
Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały
Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest