Jak pobudzić apetyt oraz przytyć w dość krótkim czasie?

Witam! Mam anoreksje. Jestem pod opieka psychiatry i psychologa. Waze 44 kg przy wzroscie 165 cm. ( 14 lat) Musze koniecznie przytyc. Co ile godzin powinnam jesc posilki? Ile powinny zawierac kcal ( dieta wysokokaloryczna) Do tej pory jem ok 1700kcal na dzien. Czy da sie przytyc w 2 tygodnie 4,5 kg? Jezeli tyle nie przytyje grozi mi szpital. Bardzo prosze o porade jak szybko i zdrowo przytyc. Nie mam zbytnio apetytu. Czy są jakies rzeczy na pobudzenie apetytu? pozdrawiam

ponad rok temu

Dietetyka

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Witaj,
Wczoraj częściowo została udzielona Ci informacja.
Skoro spożywasz już 1700 kcal to zwiększ kaloryczność do 2200 kcal.
Powinnaś spożywać 5-6 posiłków w ciągu dnia o małej objętości, bo inaczej będzie Cię mdliło.
W aptekach są napoje wysokokaloryczne - Nutridrink, Cubitan. W ramach 2 śniadania lub posiłku przed snem (6) wypij jeden. 1 opakowanie to około 500 kcal i źródło białek, tłuszczów i węglowodanów.
Oto przykładowy jadłospis:
Śniadanie:
Biały ser np. bieluch z pomidorem (pół średniego), 2 kromki pieczywa żytniego lub bułka pszenna, nasączona oliwą z oliwek (1 łyżka).
2 śniadanie: polecam koktajl ze śmietanki 30% (pół szklanki) z truskawkami lub malinami (200 g) z 2 łyżeczkami cukru
Obiad: pierś z indyka (150 g) z kaszą jaglaną (50 g), marchew duszona (150 g) z masłem (30 g), sok pomarańczowy
Podwieczorek: drożdżówka z dżemem z kakao na mleku 3,2%
Kolacja: Łosoś wędzony (plastry, 50 g), z papryką czerwoną, 3 kromki pieczywa żytniego, herbata z cukrem
Posiłek przed snem: banan z tartymi orzechami i 100 ml jogurtu naturalnego.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Mgr Aldona Kopczyńska Dietetyk, Warszawa

6 poziom zaufania

Witam Cię, aby nabrać ciałka musisz zjadać 4-5 posiłków takich jak: śniadanie, obiad i kolację, a pomiędzy głównymi posiłkami przekąski: np.: jogurt z owocem, kawałek ciasta, baton musli, serek , orzechy itp. Na śniadanie i kolację proponuję odżywcze płatki owsiane z suszonymi owocami, jajecznicę, twarożek z pieczywem i szklanką kakao, rybę; na obiad możesz zjadać naleśniki, pierogi, ziemniaki purre z mięskiem i surówką, talerz zupy z makaronem lub ryżem; Staraj się jadać coraz więcej, wtedy organizm sam zacznie się upominać o jedzenie. Możesz na pobudzenie apetytu jeść kwaśne potrawy, pić napary z rumianku, kopru włoskiego, mniszka lekarskiego. Jak szybko przytyjesz trudno mi powiedzieć, ale jak zaczniesz jeść na pewno osiągniesz swój cel. Zjadaj około 2500 kcal.

Mgr Marzena Rojek Dietetyk, Gliwice

24 poziom zaufania

Witam,
posiłki powinnaś spożywać co 2-3 godziny. Powinno ich być w ciągu dnia 6-8. W Twoim przypadku wskazane byłoby zastosować dietę wysokoenergetyczną (zakładając ,że aktualnie spożywasz wspomniane 1700 kcal i stan ten trwa już ok. 2-3 tygodnie) czyli w tym przypadku pomiędzy 2200-2500 kcal na dobę. Szybkość wzrostu masy ciała w przypadku osób niedożywionych jest sprawą niezwykle indywidualną. Aby podnieść wartość energetyczną posiłków powinnaś w swoim jadłospisie uwzględnić produkty o wysokiej gęstości energetycznej czyli zawierające w małej objętości duża ilość kalorii np. masło, oliwę, serki topione, orzechy, nasiona, miód. Warto również wspomóc się dietetycznymi środkami medycznymi specjalnego przeznaczenia żywieniowego. W ty wypadku dobrym rozwiązaniem byłby hiperkaloryczne napoje takie jak Nutridrink czy Resource. Są dostępne w aptece bez recepty. Wprowadzenie około 2 opakowań dziennie do jadłospisu podniesie jego kaloryczność o około 600-800 kcal.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta przy anoreksji – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jaka dieta na przytycie dla studentki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Chcę schudnąć 14 kg w krótkim czasie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy stosowanie takiego jadłospisu nie spowoduje tycia? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak przytyć, bo jestem bardzo chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak utrzymać masę ciała po anoreksji? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Otyłość u 10-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak zwiększać kaloryczność posiłków na diecie stabilizacyjnej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Jak przytyć w krótkim czasie?

jestem szczupły chciałbym przytyc w krutkim czasie

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Niedowaga Dietetyka

Mgr Natalia Łasek Dietetyk, Warszawa

42 poziom zaufania

Witam,
przybranie na masie nie jest taką prosta sprawą. Potrzeba trochę czasu, aby przyrost masy ciała nastepował w sposób zdrowy. Przede wszystkim trzeba zwiększyć energetyczność naszych posiłków, z uwzględnieniem zasad zdrowego żywienia. Kaloryczność przyjmowanych posiłków powinna być uzależniona od płci, wieku, dotychczasowej masy ciała, a także wskaźnika aktywności fizycznej. Niestety nie ma podanych tutaj takich informacji. Powinien Pan udać się do dietetyka w celu ustalenia indywidualnego planu żywieniowego. Pozdrawiam, www.nvit.pl

Dr Agata Cezari Dietetyk, Wrocław

38 poziom zaufania

Witam,
Najpierw powinien Pan dowiedzieć się dlaczego tak się dzieje, czyli przeprowadzić podstawową diagnostykę, choćby wykluczyć infekcję pasożytniczą czy stany zapalne. Potem powinien Pan udać się do dobrego specjalisty uprawiającego medyczną dietetykę i w bezpieczny sposób podjąć się pracy w kierunku dożywienia organizmu, bo prawdopodobnie to główny Pana problem. W internecie za darmo nie dostanie Pan nic, co w BEZPIECZNY sposób mogło by Panu pomóc.
pozdrawiam i życzę sukcesów!

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Witam,

Aby można kompletnie odpowiedziec na Pana pytanie potrzebne jest wiecej informacji dotyczących m.in. aktualnej masy ciała, wzrostu, aktywności w ciągu dnia i sposobu odżywiania. Na tej podstawie można wskazać Panu rady mogące pomóc przytyć.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Proces tycia u osoby z szybką przemianą materii nie jest łatwy, wymaga wytrwałości i przestrzegania kilku zasad: Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Dziennie należy spożywać nie mniej niż 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, jako dodatek do potraw. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne. Sól można spożywać jedynie w niewielkich ilościach. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel. 506225670
Mgr Joanna Wasiluk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko przytyć przy ćwiczeniach fizycznych? – odpowiada Agata Zmorkowska
Jak zdrowo przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
Co mogę zrobić, żeby jeszcze przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak przytyć przy ostrej niedowadze? – odpowiada Natalia Ulewicz
Co zrobić by szybko przytyć na twarzy? – odpowiada Dr Karolina Janion
W jaki sposób szybko przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Co jeszcze mogę zrobić, żeby trochę przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na przytycie dla kobiety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób przytyć 5 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść codziennie, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Intermittent fasting (post przerywany) - zasady, zalety przeciwwskazania

Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

Tycie po tabletkach antykoncepcyjnych

Antykoncepcja hormonalna to wynalazek XX-wiecznej

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Pankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Jak przytyć w krótkim czasie?

Mam 14 lat, 172 wzrostu i ważę 50 kg. Bardzo bym chciała przytyć. Zawsze dużo jem i do syta, a jednak nie tyję. Boję się, że to może mi sprawić w przyszłości problemy. Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi przytyć w krótkim czasie?

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 16,9 i znajduje się na 10 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy niedowagi i zakresu nazywanego "szczupłością". Powinnaś zmienić swój jadłospis aby trochę przytyć. Powinnaś stosować się produkty, które zwiększają gęstość odżywczą posiłków.

Nie zachęcam do spożywania dużej ilości słodyczy, produktów typu fast-food. Owszem są one kaloryczne, ale jednocześnie bardzo niezdrowe, a w Twoim wieku ważne jest kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych.

Do swojej diety włącz pełnotłusty nabiał, orzechy, suszone owoce, białe pieczywo, produkty mączne, chude mięso, tłuste morskie ryby, świeże warzywa i owoce, jaja. Posiłki spożywaj regularnie, najlepiej co 3-4 godziny, zaś między nimi dozwolone jest podjadanie ale tylko produktów wartościowych - desery mleczne, orzechy, nasiona, suszone owoce, kanapki.

Do codziennego planu dnia włącz aktywność fizyczną, która pomoże w budowaniu masy mięśniowej.

Pozdrawiam