Dzień dobry, dziękuję za skorzystanie z portalu i gratuluję Pani odwagi i wnikliwości w samoocenę swoich nieszczęść. Proponowałabym, żeby skupiła się Pani na tych rzeczach i sprawach, które Pani dobrze wychodzą a na pewno takie są. Warto zacząć od codziennego dziękowania sobie za bardzo małe sprawy, np. dziękuję sobie, bo umyłam szklankę po herbacie, dziękuję sobie, bo wymyłam zęby, dziękuję sobie, bo zjadłam obiad itd. Te gratyfikacje będą podnosiły Pani samoocenę. Proszę też poszukać sobie w internecie tekstu pt.: Deziderata. Ten tekst bardzo pasuje do Pani życia. Zwróciłabym też większą uwagę na działania fizyczne, np. joga, ćwiczenia tybetańskie, rower, spacery lub inna aktywność fizyczna dostępna w okresie pandemii. Jest Pani bardzo dzielną i odważną dziewczyną, myślę też, że jest Pani bardzo ładna. Proponowałabym akceptować siebie w całej rozciągłości, to nawet nieważne jest ile ważę i jak wyglądam, ale chcę zaakceptować siebie taką jaką jestem. Proponuję przeczytać takie książki: Luiza Hey "Uzdrów swoje życie" oraz Joseph Murphey "Potęga podświadomości", Anthony Robbins "Obudź w sobie olbrzyma" albo jakąkolwiek książkę inspirującą. Proszę też zdystansować się od negatywnych opinii kolegów i koleżanek w klasie, jak również od negatywnych opinii rodziców. Dobrze by było znaleźć takiego psychoterapeutę, który będzie z Panią współpracował i pomoże Pani wyjść z takiej dramatycznej sytuacji, w jakiej się Pani znajduje. Proszę pamiętać o swoich atutach, jest Pani bardzo młoda i bardzo inteligentna i odważna i skierować w tę stronę całą swoją uwagę, rozwijając te przymioty. Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę powodzenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak stać się osobą pewną siebie, nie mieć niskiej samooceny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Obwiniam rodziców za swoją samotność - jak podnieść swoją samoocenę? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak podnieść swoją niską samoocenę? – odpowiada Paulina Witek
- Niska samoocena i myśli samobójcze u 20-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak zwalczyć ten lęk i niską samoocenę? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- W jaki sposób zwiększyć pewność siebie i swoją samoocenę? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Jak poprawić samoocenę w dorosłym wieku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Obniżenie samooceny dotyczącej swojej atrakcyjności – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak zwiększyć swoją samoocenę? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak powiedzieć bliskim o swojej decyzji? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
artykuły
Jarosińska o szczegółach planowanej operacji. Nowe informacje o stanie gwiazdy (WIDEO)
-„Dzień Dobry WP". Cieszę się, że państwo dołącz
"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k
#dziejesienazywo: HIV w Polsce (WIDEO)
-Patrycja Wanat, Dzieje się na żywo, witam Państ