Jak podnieść poziom wapnia w organizmie?
mam za niski poziom wapnia co moge zrobic zeby go podniesc
Witam!
Podstawową kwestią jest uzupełnienie niedoboru witaminy D w organizmie. Może Pani oznaczyć poziom tej witaminy w laboratorium, choć koszt badania jest wysoki (ponad 100zł). Zalecenia w sprawie suplementacji tej witaminy mówią o podawaniu dorosłym codziennie 2000j. tej witaminy. W przypadku niedoborów stosuje się nawet kilkakrotnie większe dawki. W celu podjęcia suplementacji proponuję wizytę u lekarza rodzinnego.
Drugą kwestią jest prawidłowa podaż wapnia. Bardzo dobrym jego źródłem jest ser żółty podpuszczkowy - już 1 plaster dziennie pokrywa zapotrzebowanie na ten pierwiastek.
W kwestii ewentualnej suplementacji wapnia powinien wypowiedzieć się znający Panią lekarz.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Badanie poziomu witaminy D3 i wybór suplementacji – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- W jaki sposób można obniżyć poziom wapnia we krwi dietą? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Uzupełnianie poziomu potasu i wapnia w diecie wegańskiej – odpowiada Mgr inż. Justyna Bas
- Wynik badania krwi u wegetarianki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak podnieść poziom kortyzolu bez sterydów? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Co znaczy tężyczka z niedoborem wapnia zjonizowanego? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jakie są skutki niedoboru produktów mlecznych? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Poziom witaminy D a parathormon i wapń – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Suplementacja kreatyną a wpływ na organizm – odpowiada Urszula Forenc
- Dieta bezmleczna podczas karmienia piersią a wskazania do suplementacji wapnia – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
artykuły
Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie
Niska podaż wapnia w organizmie (hipokalcemia) moż
Wapń w organizmie
Wapń znajduje się przede wszystkim w mleku, produk
5 sposobów na mocne zęby - wapń w diecie, higiena jamy ustanej, odpowiednia dieta, zielona herbata
W naszej kulturze przyjęło się powiedzenie, że uśm