Jak pokonać lęk przed prowadzeniem samochodu?

Witam! Mam 32 lata i mam bardzo duży problem z pokonywaniem wszelakich leków, jednym z nich jest lęk przed nauką jazdy samochodem. Otóż w zeszłym roku (po naciskach wszystkich mi bliskich) zapisałam się na kurs prawa jazdy, dopóki chodziłam na teorię wszystko było oki, ale przyszedł czas na praktykę i tu zaczął się mój problem. Minęły 3 miesiące, a ja nadal nie umówiłam się na pierwszą jazdę z instruktorem, bo sama myśl o tym, że mam usiąść na miejscu kierowcy mnie przeraża. Proszę o radę w jaki sposób mam walczyć z tym lękiem i co najważniejsze - jak go zwalczyć. Z góry dziękuję za pomoc, Ania

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Nerwica Fobie Psychiatria Zdrowie psychiczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!
Jeśli chce się Pani szybko "pozbyć" lęku, to warto skorzystać z pomocy specjalistycznej - psychologa lub skorzystać z metody BIOFEEDBACK. Obie metody mogą być skuteczne i pomóc się Pani przełamać do jazdy samochodem w krótkim czasie, jeśli sama Pani będzie tego chciała. Może Pani także starać się sama przełamywać swoje obawy pracując nad tym problemem samodzielnie.
Jeśli zdecyduje się Pani sama sobie poradzić, wtedy nie należy się spieszyć i robić niczego na co nie jest Pani gotowa. Warto walczyć z lękiem przed kierowaniem pojazdu małymi krokami. Może Pani zacząć od zapoznania się z miejscem dla kierowcy, nie wsiadając jeszcze do samochodu. Kiedy poczuje się Pani bezpieczna, może Pani spróbować usiąść na tym miejscu. I znów, kiedy będzie się Pani czuła pewnie na miejscu kierowcy, może Pani (z pomocą kierowcy, któremu Pani ufa), np. odpalić samochód, itd. Aby wspomagać ten proces warto, żeby wykonywała Pani ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, np. dostępne w Internecie lub w poradnikach psychologicznych. Życzę powodzenia:)

Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani Aniu,

zalecałabym pomoc specjalistyczną, psychoterapię najlepiej w paradygmacie poznawczo - behawioralnym, jest to krótkotrwała terapia zorientowana na "tu i teraz" - Pacjent i terapeuta pracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Z pomocą psychoterapeuty będzie łatwiej zrozumieć przezwyciężyć problem, poprawi się Pani funkcjonowanie, będzie Pani korzystać z przyjemności, jaką jest prowadzenie auta.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lęk przed prowadzeniem samochodu – odpowiada Mgr Katarzyna Kapral
Jak przełamać lęk przed prowadzeniem samochodu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak pokonać stres przed jazdą samochodem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak pozbyć się lęku przed jazdą samochodem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak pokonać lęk i strach przed prowadzeniem auta? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak pokonać lęk przed ludźmi? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Lęk przed podróżowaniem autem po stłuczce – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Jak pozbyć się strachu przed prowadzeniem samochodu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Boję się wykładowcy - skąd się bierze mój lęk? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak zwalczyć lęk przed samotnością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

Jak pokonać lęk przed prowadzeniem samochodu?

artykuły

Profilaktyka bólów kręgosłupa

Błędy podczas jazdy, zagrażające zdrowiu i życiu. Sprawdź, na co uważać

Zakładasz nogi na deskę rozdzielczą w aucie podczas jazdy? Te dwie historie sprawią, że zastanowisz się czy warto

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła