Dzień dobry ,
aby zredukować stres warto wizualizować sobie pozytywny scenariusz badania, tak aby zastąpić negatywne myśli, pozytywnymi. Warto zastępować myśli negatywne pozytywnymi , aby obniżyć dyskomfort . Dla każdego z nas byłaby to stresująca sytuacja. Zwłaszcza gdy doświadczamy czegoś nowego , poziom stresu może być wysoki , ponieważ nie wiemy czego się możemy spodziewać . Proszę zaufać lekarzom którzy już przeprowadzali tego typu badania . Proszę pamiętać , że specjaliści którzy zajmą się Panią w związku z badaniem mają doświadczenie , wiedzę i dbają o dobro Pacjenta , więc może się Pani poczuć bezpiecznie i zaufać ich kompetencjom . Przy redukcji stresu pomocne mogą być ćwiczenia oddechowe ( można skorzystać z aplikacji na telefon - na przykład aplikacja Nie panikuj , lub CalmHarm ) , relaksacyjne ( na przykład trening Jacobsona - dostępne ćwiczenia na portalu YouTube ) , uziemiające lub spacer ( aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na redukcję stresu ) .
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys
W maju dziennikarka Magdalena Rigamonti opisała na
