Jak pokonać stres i lęk w pracy?

Witam. Zacznę od tego,że jestem w kropce... mam 20 lat, od poniedziałku zaczynam pracę,jeśli dobrze pójdzie może i zostanę w niej na dłużej,problem tkwi w tym,że przez lęki,i to,że w dużym gronie ludzi nie daje rady. Ze stresu czasami,aż wpadam w panike,nie radzę sobie z otoczeniem,myślałam że to minie,ale coraz bardziej sytaucja się nasila... boje się,że znowu coś zrobie i zrezygnuje z pracy,ponieważ przerośnie mnie to,że będę otoczona ludźmi. Nie mam pojęcia,co mam robić. Wykańczają mnie spotkania z ludźmi. Nie wiem,jak to dokładnie opisać,nie jestem po prostu zdolna do utrzymywania kontaktów z ludźmi. A to przystwarza mi wiele problemów. Nie wiem,co mam robić,czasami mam dość.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Lęk Stres Ataki paniki Psychologia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani :)

Zacznę od pogratulowania Pani nowej pracy.

Warto byłoby skontaktować się z Psychologiem pracującym w paradygmacie poznawczo-behawioralnym (do czego Panią zachęcam).
Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą pracy z symptomami lękowymi.

Z życzeniami dla Pani tylko pozytywnych doświadczeń,

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mój lęk to objaw nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Kiedy moje lęki się zmniejszą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Mam problem z podjęciem pracy – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z lękami przed pójściem do pracy? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak pokonać strach przed podjęciem pracy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak skutecznie rzucić palenie w młodym wieku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak pokonać lęk przed pracą? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Co może oznaczać mój lęk oraz napady paniki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z lękiem, że nie znajdę pracy po studiach? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak radzić sobie z lękiem przed ludźmi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

- Moja koleżanka targnęła się na życie mając 1

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Jak pokonać paniczny lęk przed pójściem do pracy?

Odczuwam paniczny lęk przed pójściem do pracy. Bardzo chciałabym pracować i się rozwijać, ale panicznie się boję. Kiedyś już pracowałam i miałam ogromny zapał. Wierzyłam, że dam sobie radę. Teraz przechodzę etap rekrutacji i rezygnuje po pierwszym dniu, albo w ogóle nie idę do pracy. Kiedyś cierpiałam na fobię szkolną (choć byłam szóstkowym uczniem). Mój problem zaczął się, gdy poznałam byłego partnera. On twierdził, że nie dam sobie rady, teraz jeszcze moja mama zmarła na raka. Jak sobie pomóc?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Lęk napadowy Fobie Psychiatria Psychologia Psychoterapia

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Mimo, że wiele osób zmaga się z podobnym lękiem w różnych obszarach, to przyczyny -nawet jeśli zbliżone - są bardzo indywidualną sprawą. Zatem poradzenie sobie w tej sytuacji również będzie wymagało indywidualnej pracy. Proszę skorzystać z porady psychologa, który będzie mógł zebrać obszerniejszy wywiad i wskazać możliwe rozwiązania. Nawet jeżeli nie zdecyduje się Pani na dłuższą pracę terapeutyczną, to z cała pewności doraźnie poczuje Pani dużą ulgę. Jest sporo technik umożliwiających odniesienie dość szybkich pożądanych skutków w niedługim czasie. Również czas żałoby jest sporym wyzwaniem i z tego względu zalecam skorzystanie z profesjonalnego wsparcia. Nie musi Pani umieć ze wszystkim poradzić sobie sama. Pozdrawiam serdecznie.

mgr Monika Góra Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Witam, trudno może być Pani na tym etapie samej sobie pomóc, polecam udać się na konsultację do psychologa, psychoterapeuty z nurtu poznawczo-behawioralnego lub EMDR, gdzie zasięgnie Pani informacji nt. możliwości jakie w Pani przypadku niesie psychoterapia (a są one ogromne). Pozdrawiam, Monika

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, odczuwa Pani paniczny lęk przed pójściem do pracy w obawie że sobie nie poradzi. Podobny lęk, przed czymś nowym, nowym środowiskiem, odczuwa wiele osób. Lęk wzmocniła postawa byłego partnera który nie wierzył w Pani możliwości. Proszę spróbować w nie znów uwierzyć. Napisała Pani że już pracowała i miała ogromny zapał. Proszę wrócić pamięcią do tego okresu. Wierzyła Pani wtedy, że da sobie radę. Proszę korzystać z konsultacji i pomocy psychologa. Porozmawiać o zasobach, o Pani mocnych stronach, możliwościach jakie ma Pani przed sobą, a także jak sobie poradzić w sytuacjach lękotwórczych. Jeżeli potrzebuje Pani dłuższej rozmowy zapraszam do skorzystania z konsultacji online.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć lęk przed pracą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak leczyć paniczny lęk przed pójściem do pracy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak radzić sobie z lękiem przed zmianą pracy? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Dlaczego panicznie boję się nowej pracy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego czuję taki lęk przed zmianą pracy? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Jak pokonać paniczny lęk przed dentystą? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak mam poradzić sobie z takim lękiem? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
W jaki sposób pokonać paniczny lęk przed ciemnością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Paniczny lęk przed stratą rodziców – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Odczuwanie panicznego strachu przed odejściem partnera do innej kobiety – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Erytrofobia - przyczyny, leczenie, relaks

Jest sporo osób, które obawiają się kontaktów z in

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Strach przed śmiercią

Strach przed śmiercią na ogół przychodzi z wiekiem

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Jolanta Charewicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Michał Morąg Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Tomasz Kucmin Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Jak pokonać stres?

Mam problemy z radzeniem sobie ze stresem. W sytuacjach stresowych trudno jest mi się wypowiadać, jak również bardzo często towarzyszą temu dziwne odruchy. Bardzo to mi przeszkadza, ponieważ jestem studentką polonistyki i w przyszłości chciałabym wykonywać zawód nauczyciela. Czy w takiej sytuacji powinnam skorzystać z wizyty u psychologa? Czy on by mi pomógł?

KOBIETA ponad rok temu

Stres Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Magdalena Boniuk Psycholog, Warszawa

56 poziom zaufania

Witam.

W przypadku odczuwania problemów związanych z nadmiernym stresem, najbardziej zalecaną obecnie terapią jest terapia poznawczo-behawioralna.
Praca nad stresem składa się między innymi z umiejętności monitorowania sytuacji stresowych, rozpoznawania swoich objawów oraz ostatecznie zamiany sposobów niekonstruktywnych na takie, które pomogą Ci uporać się z problemem.

Serdecznie pozdrawiam