Jak pokonać lęk przed pracą?

Witam Jestem na etapie szukania mojej pierwszej poważnej pracy i zauwazyłam ze sie tego boję. Boję sie ze sobie nie poradzę i choc wiem ze gdy zaczne pracowac na pewno dam sobie rade to i tak nadal sie obawiam. Mozliwe ze to dlatego ze od dziecinstwa wiele razy slyszalam jak to praca nie jest ciezka i ze praca to cos zlego i ciezkiego i tak stworzylam bardzo złe skojarzenia z pracą. Czy istnieja jakies cwiczenia ktore moglabym wykonac sama by pozbyc sie leku. NarazieNie moge isc do psychologa

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Psychologia

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, odczuwa Pani lęk przed pierwszą pracą, dodatkowo wzmocniony informacjami o tym że praca to coś złego, ciężkiego. Wiele osób znajduje w pracy satysfakcję, poza źródłem dochodu, jest to miejsce zdobywania nowych umiejętności, kompetencji. Lęk który Pani odczuwa jest naturalny, związany z czyś nowym, nieznanym. Tak jak odczuwamy lęk przed egzaminem, oceną, nawet jeżeli jesteśmy dobrze przygotowani. Nie ma w tym nic złego że budzi się niepokój w sytuacjach, których nie doświadczaliśmy. Ważne jest podejście, napisała Pani że sobie poradzi. Proszę spróbować potraktować to jako kolejne wyzwanie. Proszę się zastanowić co Pani pomagało do tej pory, w podobnych sytuacjach. Może Pani spróbować ćwiczeń relaksacyjnych, np.: Progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona - https://www.youtube.com/watch?v=GnyCpEh39hs
Pozdrawiam
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

Mgr Aleksandra Korotko Psycholog, Warszawa

27 poziom zaufania

Witam,

Myśli dotyczące pracy wynikają z Pana podstawowych przekonań, które odnoszą się negatywnie do pracy. Stąd też pojawia się lęk przed tym, jak sobie poradzić w pracy. Zachęcam do kontaktu z psychologiem w celu przeformułowania podstawowych przekonań i pracy nad lękiem.

Pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Korotko
www.bezproblemowo.pl

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. To co Pani słyszała o pracy w przeszłości mogło utrwalać negatywne przekonania na jej temat. Dlatego potrzebuje Pani własnych doświadczeń i to takich, które będą dostarczały takich aspektów, które pokazują pracę w innym świetle. Proszę pamiętać, że naszą naturalną reakcją na nową sytuację jest lęk i obawa. Jednak poradzenie sobie z nimi, Pani silna motywacja do podjęcia pracy mogą tu być pomocne. Pomocny może być też kontakt z ludźmi z Pani otoczenia, którzy mają pozytywne doświadczenia z pracą. Pierwszego dnia pracy proszę się ubrać w ubrania, w których Pani się dobrze czuje oraz zabrać ze sobą przedmioty, które mogą być Pani zasobami zewnętrznymi pozwalającymi przeżyć, przetrwać pierwszy dzień w pracy. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak opanować ataki lęku i stresu? – odpowiada Mgr Aleksandra Korotko
Jak pokonać paniczny lęk przed pójściem do pracy? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Dlaczego czuję taki lęk przed zmianą pracy? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Jak leczyć lęk przed pracą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Odczuwanie niepokojącego lęku – odpowiada Piotr Pilarski
Jak radzić sobie z lękiem przed zmianą pracy? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Jak pokonać lęk przed omdleniem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Jak sobie poradzić po zmianie pracy i przy stresie? – odpowiada Mgr Renata Dąbrowska-Jagieło
Jak poradzić sobie ze strachem przed studiowaniem? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak pokonać stres i lęk w pracy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak pokonać lęk przed pracą?

artykuły

"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."

Glassofobia - przyczyny, objawy i leczenie

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła