Witam, odczuwa Pani lęk przed pierwszą pracą, dodatkowo wzmocniony informacjami o tym że praca to coś złego, ciężkiego. Wiele osób znajduje w pracy satysfakcję, poza źródłem dochodu, jest to miejsce zdobywania nowych umiejętności, kompetencji. Lęk który Pani odczuwa jest naturalny, związany z czyś nowym, nieznanym. Tak jak odczuwamy lęk przed egzaminem, oceną, nawet jeżeli jesteśmy dobrze przygotowani. Nie ma w tym nic złego że budzi się niepokój w sytuacjach, których nie doświadczaliśmy. Ważne jest podejście, napisała Pani że sobie poradzi. Proszę spróbować potraktować to jako kolejne wyzwanie. Proszę się zastanowić co Pani pomagało do tej pory, w podobnych sytuacjach. Może Pani spróbować ćwiczeń relaksacyjnych, np.: Progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona - https://www.youtube.com/watch?v=GnyCpEh39hs
Pozdrawiam
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl
Witam,
Myśli dotyczące pracy wynikają z Pana podstawowych przekonań, które odnoszą się negatywnie do pracy. Stąd też pojawia się lęk przed tym, jak sobie poradzić w pracy. Zachęcam do kontaktu z psychologiem w celu przeformułowania podstawowych przekonań i pracy nad lękiem.
Pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Korotko
www.bezproblemowo.pl
Witam Panią. To co Pani słyszała o pracy w przeszłości mogło utrwalać negatywne przekonania na jej temat. Dlatego potrzebuje Pani własnych doświadczeń i to takich, które będą dostarczały takich aspektów, które pokazują pracę w innym świetle. Proszę pamiętać, że naszą naturalną reakcją na nową sytuację jest lęk i obawa. Jednak poradzenie sobie z nimi, Pani silna motywacja do podjęcia pracy mogą tu być pomocne. Pomocny może być też kontakt z ludźmi z Pani otoczenia, którzy mają pozytywne doświadczenia z pracą. Pierwszego dnia pracy proszę się ubrać w ubrania, w których Pani się dobrze czuje oraz zabrać ze sobą przedmioty, które mogą być Pani zasobami zewnętrznymi pozwalającymi przeżyć, przetrwać pierwszy dzień w pracy. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak opanować ataki lęku i stresu? – odpowiada Mgr Aleksandra Korotko
- Jak pokonać paniczny lęk przed pójściem do pracy? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Dlaczego czuję taki lęk przed zmianą pracy? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
- Odczuwanie niepokojącego lęku – odpowiada Piotr Pilarski
- Jak radzić sobie z lękiem przed zmianą pracy? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Jak leczyć lęk przed pracą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak pokonać lęk przed omdleniem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jak sobie poradzić po zmianie pracy i przy stresie? – odpowiada Mgr Renata Dąbrowska-Jagieło
- Stres przed pierwszym dniu pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak się pozbyć tego lęku przed pracą? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami
Glassofobia - przyczyny, objawy i leczenie
Glassofobia to lęk przez wystąpieniami publicznymi
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa
W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym