Odczuwanie niepokojącego lęku

Witam serdecznie, od jakiegoś czasu średnio raz na tydzień odczuwam niepokojący lęk. Bywa również tak, że gdy dłuższy czas lek się nie ujawnia zaczynam się zastanawiać dlaczego tak długo daje sobie z tym rade (jak gdyby było to coś dziwnego) i tym oto sposobem "nakręcam się" i mam atak leku. Najczęściej do takich przemyśleń dochodzę wieczorem kiedy leże w łóżku i myślę o tym co wydarzyło się danego dnia. Proszęoporadę

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Lęk Psychologia

Zaburzenia lękowe

Piotr Pilarski

79 poziom zaufania

Wskazana wizyta u psychiatry. Może to być zespół leku napędowego.

Pozdrawiam.

Mgr Anna Mochnaczewska Psycholog, Warszawa

62 poziom zaufania

Witam,

Nasz lęk jest związany bezpośrednio z naszymi myślami. Jeżeli leży Pani wieczorem i rozmyśla to właśnie Pani myśli na temat dnia, interpretacje sytuacji oraz rozmyślanie na temat przyszłości prowadzą do przeżywania ataku lęku. Kluczem aby poradzić sobie z takimi sytuacjami jest praca nad zmianą myślenia.
Pomocna w takich sytuacjach bywa terapia poznawczo - behawioralna, która pomaga poprzez pracę z naszymi myślami i przekonaniami zmienić nasze emocje i zachowanie.
Zalecałabym przeczytać sobie książkę "Umysł ponad nastrojem - podręcznik pacjenta" - tam jest zbiór ćwiczeń pomocnych w tych zagadnieniach; lub spróbować zgłosić się do psychoterapeuty, który może nauczyć jak radzić sobie w sytuacjach lękowych.

Pozdrawiam serdecznie,

Anna Mochnaczewska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i lęki – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk
Odczuwanie lęku przed lekcjami – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Lęki przy leku Cloazepam – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak wyjść z zaburzeń lękowych? – odpowiada Andrzej Ballaun
Lęk przed śmiercią a koronawirus [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Temat podejścia terapeuty do człowieka o charakterze autorytatywnym – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Lęki przed powrotem do pracy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problem z kontaktem międzyludzkim – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska
Pesymizm, negatywne widzenie świata, napięcia i lęki u 45-latka – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
Natrętne myśli i wyrządzaniu krzywdy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Życie w izolacji i lęk przed wychodzeniem z domu mogą prowadzić nawet do depresji. Jak pokonać agorafobię i strach w dobie pandemii koronawirusa?

Życie w izolacji i lęk przed wychodzeniem z domu mogą prowadzić nawet do depresji. Jak pokonać agorafobię i strach w dobie pandemii koronawirusa?

4 marca 2020 roku wykryto w Polsce pierwsze zakaże

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k

Najdziwniejsze fobie na świecie

Najdziwniejsze fobie na świecie

Fobofobia - lęk przed strachem Fobofobia wiąże się

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ataki paniki • Nerwica histeryczna • Bulimia • Nerwica natręctw • Depresja • Zaburzenia nastroju • Lęk napadowy • Zespół lęku uogólnionego • Zaburzenia snu • Stres • Nerwica • Fobie społeczne • Zaburzenia lękowe • Natrętne myśli • Żałoba i strata • Uzależnienie od leków • Wsparcie w niepłodności • Mania • Wybór partnera • Fantazje erotyczne • Zazdrość w związku • Uzależnienie od narkotyków • Niska samoocena • Relacje z partnerem • Uzależnienie od zakupów • Zaburzenia zachowania

Życie w izolacji i lęk przed wychodzeniem z domu mogą prowadzić nawet do depresji. Jak pokonać agorafobię i strach w dobie pandemii koronawirusa? • "Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka • Najdziwniejsze fobie na świecie • Arachnofobia (lęk przed pająkami) - przyczyny, objawy, leczenie • Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii • 39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia • Jak pozbyć się obsesyjnych myśli? • Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne - przyczyny, rodzaje, leczenie • Fobia szkolna - przyczyny, objawy, leczenie. Jak wspierać dziecko? • Dane z aptek ujawniają fatalną kondycję psychiczną Polaków. Depresja już nie jest tabu, u 1/3 z nas pojawił się inny problem

XAM e-papieros elektroniczny (aromat tytoniu) • Tabex • Desmoxan • Klozapol • Nicopass 1,5 mg /lukrecjowo-miętowe/ • XAM e-papieros elektroniczny (aromat mentolu) • NiQuitin Miętowe Listki • Nicopass 1,5 mg /świeża mięta/ • Nicofree papieros • Tranxene

Na co mogą wskazywać te różne objawy? • W jaki sposób mam sobie pomóc? • Które z tych objawów może stłumić ten lek? • Jak poradzić sobie w relacjach z innymi ludźmi? • Dlaczego 9-latek nie chce zasypiać sam? • Jak zmniejszyć lęk przed poczęciem dziecka? • Czy takie objawy kwalifikują się do wizyty u psychiatry? • Jak pozbyć się napadów lęku i pozostałych objawów? • Co zrobić, aby przestać się przejmować? • Jak mam poradzić sobie z takim problemem?

Mgr Dorota Nowacka – Psychologia, Gdańsk • Mgr Arleta Balcerek – Psycholog, Warszawa • Mgr Barbara Szalacha – Psychologia, Rzeszów • Mgr Piotr Jan Antoniak – Psycholog, Warszawa