Odczuwanie niepokojącego lęku

Witam serdecznie, od jakiegoś czasu średnio raz na tydzień odczuwam niepokojący lęk. Bywa również tak, że gdy dłuższy czas lek się nie ujawnia zaczynam się zastanawiać dlaczego tak długo daje sobie z tym rade (jak gdyby było to coś dziwnego) i tym oto sposobem "nakręcam się" i mam atak leku. Najczęściej do takich przemyśleń dochodzę wieczorem kiedy leże w łóżku i myślę o tym co wydarzyło się danego dnia. Proszęoporadę
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Lęk Psychologia
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
87 poziom zaufania

Wskazana wizyta u psychiatry. Może to być zespół leku napędowego.

Pozdrawiam.

0
Mgr Anna Mochnaczewska
Mgr Anna Mochnaczewska Psycholog, Warszawa
56 poziom zaufania

Witam,

Nasz lęk jest związany bezpośrednio z naszymi myślami. Jeżeli leży Pani wieczorem i rozmyśla to właśnie Pani myśli na temat dnia, interpretacje sytuacji oraz rozmyślanie na temat przyszłości prowadzą do przeżywania ataku lęku. Kluczem aby poradzić sobie z takimi sytuacjami jest praca nad zmianą myślenia.
Pomocna w takich sytuacjach bywa terapia poznawczo - behawioralna, która pomaga poprzez pracę z naszymi myślami i przekonaniami zmienić nasze emocje i zachowanie.
Zalecałabym przeczytać sobie książkę "Umysł ponad nastrojem - podręcznik pacjenta" - tam jest zbiór ćwiczeń pomocnych w tych zagadnieniach; lub spróbować zgłosić się do psychoterapeuty, który może nauczyć jak radzić sobie w sytuacjach lękowych.

Pozdrawiam serdecznie,

Anna Mochnaczewska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Nerwica a impotencja

Nerwica a impotencja

Między nerwicą a impotencją jest bardzo ścisły zwi

 Najdziwniejsze fobie na świecie

Najdziwniejsze fobie na świecie

Fobofobia - lęk przed strachem Fobofobia wiąże się

 Jak pozbyć się obsesyjnych myśli?

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli?

Obsesyjne myśli - jak zwalczyć ten problem? Osoby

Popularne tematy

Zaburzenia snu • Stres • Nerwica • Fobie społeczne • Zaburzenia lękowe • Natrętne myśli • Ataki paniki • Nerwica histeryczna • Bulimia • Nerwica natręctw • Depresja • Zaburzenia nastroju • Zespół lęku uogólnionego • Relacje z partnerem • Uzależnienie od leków • Współuzależnienie • Depresja sezonowa • Zespół stresu pourazowego • Uzależnienie od narkotyków • Zespół Aspergera • Randki • Uzależnienie od zakupów • Terapia rodzinna • Fobie

Artykuły na ten temat

Nerwica a impotencja • Najdziwniejsze fobie na świecie • Jak pozbyć się obsesyjnych myśli? • Życie w izolacji i lęk przed wychodzeniem z domu mogą prowadzić nawet do depresji. Jak pokonać agorafobię i strach w dobie pandemii koronawirusa? • Strach, który zamienia się w chorobę. Kiedy może pojawić się atak paniki? • "Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka • 39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia • Strach przed śmiercią • Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii • Arachnofobia (lęk przed pająkami) - przyczyny, objawy, leczenie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to mogą być objawy autyzmu u 43-latka?? • Co robić z lękiem podczas leczenia psychiatrycznego? • Jak mam dalej leczyć te zaburzenia lękowe? • W jaki sposób poradzić sobie z takimi problemami? • Czy mogę jeszcze sobie jakoś pomóc? • Czy mogę przyjmować doraźnie ten lek na stany lękowe? • Czy w tym wieku lęk powinien się zmniejszać? • Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Co mam zrobić, jeżeli moje dziecko mówi, że słyszy głosy? • Dlaczego pojawił się wstręt do dotykania innych materiałów?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy