Witam serdecznie,
Tego typu zachowanie związane jest z naszymi myślami, które to wpływają na to jak się czujemy i jakie podejmujemy działania. Najprawdopodobniej myśli, które Pani pojawiają się w głowie w tej sytuacji brzmią mniej więcej: "nie dam rady", "to co zrobię nie będzie dość dobre", "nie sprostam", "ocenią mnie negatywnie". Czasami w naszych myślach pojawiają się wręcz całe scenariusze opowiadające o tym jak bardzo nam się nie powiedzie. Takie myśli wywołują w nas lęk, obawy, niepokój i rezygnacje. W wyniku tego wszystkiego wycofujemy się z działania lub próbujemy na chwilę zająć czymś innym, przyjemniejszym, aby odsunąć nasze myśli. Niestety one powracają w chwili kiedy znowu pojawia się widmo niezrobionej pracy.
Aby dać sobie z tym radę, przede wszystkim musi Pani zdać sobie sprawę z tych myśli. W momencie kiedy się pojawiają starać się znaleźć do nich myśli alternatywne - na przykład: "choć to nie będzie łatwe, wiem, że jak będę wykonywać pracę małymi krokami to na pewno mi się uda". Warto może byłoby zgłosić się do psychoterapeuty (pomocna tu terapia poznawczo - behawioralna), który pomógłby i nauczył rozpoznawać i radzić sobie z myślami, które stopują nas w działaniu i często płyną z naszych nieprawdziwych wewnętrznych przekonań o sobie.
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki,
Anna Mochnaczewska
