Witam serdecznie,
Z Pana krótkiego opisu wynika, że może Pan cierpieć z powodu lęku społecznego. Powoduje on, że bardzo skupiamy się na opinii innych. Zmagamy się wtedy z natrętnymi lękowymi myślami które rodzą w nas obawy i powodują, że zaczynamy unikać sytuacji stresujących. Tym samym na przykład unikać wychodzenia z domu, bycia wśród ludzi, kontaktu z nimi. Radziłabym skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Terapia mogłaby pomóc Panu poradzić sobie z tym problemem, który bardzo Pana ogranicza. Najlepsza w tym wypadku mogłaby być psychoterapia poznawczo - behawioralna. Zalecam również książkę "umysł ponad nastrojem" podręcznik pacjenta. Wyjaśnia ona w prosty sposób mechanizmy lękowe które skłaniają nas do unikania a także proponuje ćwiczenia, które mogą pomóc w lepszym zrozumieniu problemu.
Pozdrawiam serdecznie i życzę odwagi,
Anna Mochnaczewska
www.anna-mochnaczewska.bloog.pl
www.integral.com.pl
Dzień dobry,
Proszę znaleźć w swojej okolicy psychoterrapeutę i udać się na konsultacje, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pan uzyskać w ramach NFZ - np.: Poradnia Leczenia Nerwic, Poradnia Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.
Witam,
Pana problem może mieć źródło w sposobie w jaki Pan myśli o sobie. Zachęcam do skorzystania z psychoterapii, gdzie znajdzie Pan pomoc. Może Pan skorzystać z wizyt w Poradni Zdrowia Psychiczne (tu skierowanie nie jest potrzebne) lub prywatnie. Dobrym pomysłem może być też udział w grupie terapeutycznej, podczas tego typu spotkań może pan się przyjrzeć swojemu funkcjonowaniu, otrzyma pan również informacje zwrotne od innych członków grupy. Pozdrawiam
Dzień dobry, trudno postawić jednoznaczną diagnozę, ale rzeczywiście wygląda na to, że cierpi pan na jakąś formę lęku społecznego. Warto zdiagnozować pana stan oraz poszukać przyczyn tego lęku a tego dokonać pan może podczas kilku sesji z psychologiem. Psycholog stawiając diagnozę zaleci dalsze kroki postępowania - prawdopodobnie podjęcie psychoterapii. Pozdrawiam.
Witam Pana,
Proszę się zastanowić skąd bierze się irytacja gdy ktoś się Panu przygląda? Czy ma Pan jakieś wyobrażenie tego co ta osoba może myśleć o Panu? Czasem źródłem naszych problemów jest nie tyle sama sytuacja, co sposób w jaki ją interpretujemy.
Myślę że łatwiej i szybciej upora się Pan ze swoją dolegliwością, jeżeli zdecyduje się Pan na skorzystanie z pomocy psychoterapeuty, do czego zachęcam.
Serdecznie pozdrawiam,
Małgorzata Bukowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jest powodem strachu przed wyjściem z domu? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Problem z nawiązywaniem kontaktów – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy lęk przed kontaktem z innymi jest objawem nerwicy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Stany lękowe związane z kontaktem z ludźmi – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Brak motywacji, unikanie kontaktów międzyludzkich – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Jak pozbyć się tej niechęci do kontaktu z innymi? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problem z komunikacją międzyludzką – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Napady lęku i stres wywołany obecnością innych ludzi – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Strach przed kontaktem z ludźmi u 25-latka – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak leczyć fobię społeczną i problemy z koncentracją? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
artykuły
2,5 mln Polaków ma nerwicę. Lęk ich niszczy
Zaburzenia lękowe, potocznie nazywane nerwicą, dot
Życie w izolacji i lęk przed wychodzeniem z domu mogą prowadzić nawet do depresji. Jak pokonać agorafobię i strach w dobie pandemii koronawirusa?
4 marca 2020 roku wykryto w Polsce pierwsze zakaże
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła