Na czym polega zjawisko nakręcania się lękiem lub urojeniami?
Witam. Na czym polega zjawisko tzw. nakręcania się lękiem, urojeniami itp. Dziękuję za odpowiedź
Jest to bardzo potoczne określenie na sytuację, kiedy występuje lęk poznawczy, np. boję się, że nie zdam egzaminu - tak bardzo mnie to stresuje, że nie mogę się skupić - w mojej głowie pojawia się coraz więcej negatywnych scenariuszy tego, jak bardzo mi się nie uda zdać egzaminu - lęk rośnie. "Nakręcanie się" to eskalacja, wzrost poziomu lęku wskutek rozmyślania o negatywnych konsekwencjach jakiejś sytuacji/działań itd.
To najczęściej tzw lęk przed lękiem. Czyli już samo przewidywanie możliwego napadu lęku (np przy wyjściu z domu) powoduje strach i zaniechanie danej czynności. Ważne jest to, że realnie nie ma konfrontacji z trudna sytuacją i nie pojawia się lęk, a jedynie jego antycypacja, która hamuje działanie. Poczucie ulgi związane z uwolnieniem się od konfrontacji z trudna sytuacją wzmacnia ten mechanizm unikania- i w sumie jest coraz gorzej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk przed egzaminem – odpowiada Paulina Witek
- Problemy z motywacją i lęk przed pisaniem pracy licencjackiej – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska
- Na czym polega myślenie magiczne? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Lęk przed konfliktami w pracy – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Strach przed szukaniem nowej pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak opanować strach i lęk przed spotkaniami z ludźmi? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak zwalczyć lęk przed samotnością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Paraliżujący lęk w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Obawy przed pierwszym stosunkiem z partnerką – odpowiada Mgr Bogumiła Konieczna
- Paraliżująca praca i nieustanne odczuwanie lęku – odpowiada Mgr Marta Widera-Kędryna
artykuły
Katastrofizacja - charakterystyka, przykłady. Jak pozbyć się katastroficznego myślenia?
Katastrofizacja to zniekształcenie poznawcze, któr
Lęk przed ciemnością
Lęk przed ciemnością należy do głównych lęków mały
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami