Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (404 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
proszę namówić koleżankę na wizytę u dietetyka, który wykona pomiary składu ciała,przedstawi zalecenia żywieniowe i zmotywuje do pracy nad sobą.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Twoje BMI wynosi 18,59 i znajduje się między 10 a 25 percetylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, ale także zakres ten określany jest mianem "szczupłości". Nie będzie korzystne dla Ciebie dalsze odchudzanie, powinnaś z tego zrezygnować. Takie zabiegi dietetyczne mogą mieć niekorzystne skutki zdrowotne - zaburzenia mineralizacji kości, zanik miesiączkowania itp.
Twój jadłospis jest poprawny. Opisane przez Ciebie produkty i potrawy są prawidłowe ze względu na wartość odżywczą.
Chwile słabości i sięganie po produkty zawierające cukier czy tłuszcze, zdarzają się każdemu. Nie powinnaś bardzo się tym przejmować. Owszem jeżeli zdarza się to zbyt często, można spróbować temu przeciwdziałać. Powinnaś znaleźć sobie jakieś zajęcie, aby nie myśleć o podjadaniu. Gdy Twój dzień będzie wypełniony obowiązkami, nie będziesz miała czasu pomyśleć o przekąskach, słodyczach itp.
Jeżeli masz ochotę na podjadanie, sięgaj po produkty zdrowsze - koktajle mleczne z owocami, ciastka owsiane/żytnie, gorzką czekoladę zamiast mlecznej, pieczone jabłka czy gruszki z miodem. Lecz pamiętaj, że chwile słabości nie są niczym złym, zważywszy na to, że jesteś bardzo szczupłą osobą.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam serdecznie.
Po miesiącach wielu wyrzeczeń żywieniowych, oraz godzin spędzonych na siłowni, schudłam z 59 do 55 kg, przy wzroście 165 cm. Siłownia - 3 razy w tyg. (40 min. orbitrek, 30 min. ćwiczenia siłowe). Posiłki: Godz. 7 owsianka/kasza manna z mlekiem i np. rodzynkami + czerwona herbata. Godz. 11 marchew i jabłko/2kiwi/pomarańcz. Godz. 14.30 kasza, ryż brązowy, makaron razowy i surówki, sałatki i gołąbki, fasolka, polędwica, ryba lub drób + czerwona herbata. Godz. 18 1 kromka chleba razowego i pomidor/serek wiejski. W weekendy dodatek jako zamiennik np. drożdżówka, pizza itp. Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, by nie przytyć? Problem leży w psychice, ponieważ gdy zjem coś pysznego np. pączka, mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie zła. Na jak wiele pyszności i jak często mogę sobie pozwolić? Obecnie spożywam od 1200-1400kcal, ile powinnam? Często jestem słaba, brak mi energii. No i czy mogę ograniczyć intensywność ćwiczeń oraz picie czerwonej herbaty? Praca siedząca, biurowa od 10.30 do 18.30, brak mikrofalówki i lodówki.
Witam,
Pani BMI wynosi 20, ma Pani zatem idealną masę ciała!
Przy Pani stylu życia i aktywności fizycznej powinno się spożywać minimum 1800 kcal. Nie ma problemu, aby trochę ograniczyła Pani aktywność fizyczną. Ważne jest aby uprawiać sport regularnie i z uśmiechem na twarzy. Może być to praca na siłowni lub od czasu do czasu zwykły spacer. Powinna Pani zmieniać rodzaj aktywności, aby zbyt szybko się nie zniechęcić i nie znudzić.
Jeśli chodzi o odstępstwa i słodycze w diecie, to przy takiej wadze nie musi się Pani aż tak ograniczać. Proszę ustalić sobie jeden dzień w tygodniu podczas, którego będzie Pani mogła zjeść coś niedietetycznego, na co ma Pani ochotę. Nie powinna mieć Pani wyrzutów sumienia, każdemu należy się jakaś przyjemność!
Czerwona herbata jest powszechnie stosowana przez osoby odchudzające się, bowiem przyspiesza przemianę materii. Proszę jednak pamiętać, że czerwona herbata nie spala tłuszczu. Może więc ją Pani swobodnie zastępować herbatą zieloną, białą czy owocową. Raczej powinno się unikać czarnej mocnej herbaty i kawy. Proszę również pamiętać o mineralnej wodzie niegazowanej i niesmakowej- około 1,5 l dziennie.
Pani jadłospis jest jak najbardziej odpowiedni. Proszę brać pod uwagę ilość spożywanych produktów spożywczych z rożnych grup.
Codziennie powinno się spożywać:
5 porcji produktów zbożowych
4 porcje warzyw
3 porcje owoców
2 porcje produktów mlecznych\
2 porcje tłuszczu (2 łyżeczki oleju)
1 porcja mięsa lub jego zamienników (ryby, rośliny strączkowe)
Osłabienie wynika prawdopodobnie z małej ilości dostarczanych kalorii.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
