Dobry Wieczór Pani,
Polecałabym Pani podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która byłaby dla Pani wskazana w radzeniu sobie z symptomami lęku, co z kolei wpłynęłoby znacząco na poprawę koncentracji i pamięci (w ramach NFZ-tu lub prywatnie).
Dodatkowo pomocne byłyby techniki relaksacyjne, medytacyjne, joga, trening autogenny Schultza, suplementacja, ośmiogodzinny sen oraz regularna aktywność fizyczna.
Z przesłaniem dla Pani tego, co jest Pani teraz najbardziej potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Myślę że zniwelowanie stresu pomoże z problemem koncentracji. Zatem - przez internet niewiele można zrobić. "na szybko" i doraźnie polecam relaksacje Jacobsona (nagrania dostępne w internecie). Ale przyda się osobista wizyta u psychologa. Po poznaniu większej ilości szczegółow będzie potrafił dostosować metody psychoregulacji do pani. Jeśli odpowiada Pani forma kontaktu przez Skype, to również zapraszam do mnie na spotkanie. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
