Jak zredukować poziom stresu?

Jak można zredukować stres? Zaznaczam, że jest on poważny do tego stopnia, że miewam przez niego duszności, nawet w momentach kiedy się nie stresuję.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Jak radzić sobie ze stresem?

Dzień Dobry Pani,

Pierwszym skutecznym krokiem byłoby, by zatrzymać się
i wziąć przysłowiowy i dosłowny oddech...

Pomocne byłyby techniki relaksacyjne, medytacyjne, trening autogenny Schultza, regularna aktywność fizyczna, ośmiogodzinny sen oraz suplementacja.

Z relacji opisanych przez Panią przewlekających się symptomów, wskazana byłaby kontrolna konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna/psychiatryczna.

Z przesłaniem dla Pani Tego, Co jest Pani najbardziej teraz potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty