Dobry Wieczór Panu,
Sugerowałabym Panu podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, by radzić sobie z lękiem oraz pracy terapeutycznej rozwojowej z psychologiem także aktywne uczestnictwo w treningach z poczucia własnej wartości, asertywności, autoprezentacji.
Pomocne w radzeniu sobie ze stresem byłyby dla Pana techniki relaksacyjne, medytacyjne, trening autogenny Schultza oraz regularna aktywność fizyczna.
Z przesłaniem dla Pana powodzenia,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Witam Pana
Tak naprawdę, wszystkie nurty psychoterapeutyczne zajmują się
tego rodzaju problemami.
Terapia powinna być zindywidualizowana, to znaczy dostosowana
do problemu, potrzeb i możliwości psychofizycznych pacjenta.
Żeby skutecznie Panu pomóc, należy przyjrzeć się różnym
sytuacjom i wydarzeniom na przestrzeni Pana życia,
które doprowadziły do opisanych zaburzeń, dotrzeć do źródła
problemu, rozpoznać przyczynę Pana lęków i trudności
w funkcjonowaniu społecznym oraz przyczynę psychicznych
uwarunkowań związanych z deficytem samoakceptacji
i poczucia własnej wartości i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
Ważne, żeby Pan zdecydował się na podjęcie odpowiedniej
terapii i systematycznie w niej uczestniczyła, bowiem
skuteczność psychoterapii zależy nie tyle od nurtu, w jakim
pracuje terapeuta, ile od systematyczności i zaangażowania
osoby zainteresowanej oraz od umiejętności terapeuty.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka psychoterapia dla chorych na pochwicę po urazie mózgu? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
- Jaką wybrać psychoterapię w nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus
- Jak wygląda leczenie fobii społecznej? – odpowiada Agnieszka Szczygieł
- Jak można leczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jaki powinnam wybrać rodzaj terapii przy nerwicy depresyjnej? – odpowiada Mgr Justyna Żebrowska-Naklicka
- Czy taka forma psychoterapii może być skuteczna? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jaka terapia dla dziecka będzie najlepsza? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jaką terapię najlepiej podjąć przy syllogomanii? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy taki rodzaj terapii jest odpowiedni przy moich zaburzeniach? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy psychoterapia faktycznie pomaga? – odpowiada Mgr Sylwia Ciężka