Szanowna Pani,
Problemy w sferze intymnej i emocjonalnej często mają wpływ na całe relacje małżeńskie, dlatego warto przyjrzeć się temu bliżej i spróbować znaleźć rozwiązanie, które będzie satysfakcjonujące dla obu stron.
Przede wszystkim proszę pamiętać, że różnice w potrzebach seksualnych są naturalne i często zdarzają się w związkach. Pani potrzeby i emocje są równie ważne, jak potrzeby męża, i żadna ze stron nie powinna czuć się winna z powodu swojego poziomu libido. Kluczowe jest jednak zrozumienie i wzajemny szacunek w podejściu do tej kwestii.
Co warto zrobić?
1. Otwarte rozmowy bez oskarżeń
Rozmowa jest podstawą każdej relacji. Ważne, by podejść do tego tematu w spokojnej atmosferze i unikać oskarżeń. Można zacząć od podkreślenia swoich uczuć, np.:
"Czuję, że brakuje mi uwagi z Twojej strony poza sferą seksualną."
"Chciałabym, żebyś zauważał, ile wnoszę do naszego życia i doceniał mnie nie tylko jako partnerkę w łóżku, ale też jako żonę i matkę naszych dzieci."
Spróbujcie wypracować kompromis – może mąż mógłby bardziej zaangażować się w obowiązki domowe, a Pani z kolei spróbowałaby znaleźć chwilę, aby budować bliskość w inny sposób niż tylko seksualny.
2. Znaczenie bliskości poza seksem
Mężczyźni często wyrażają swoje uczucia poprzez seks, natomiast kobiety mogą bardziej potrzebować gestów czułości i docenienia na co dzień. Ważne jest, by mąż zrozumiał, że Pani potrzebuje tej bliskości w innych formach, np.:
Przytulenie bez intencji seksualnych,
Pochwała za to, co robi Pani w domu,
Wspólnie spędzony czas (nawet krótki, ale bez presji na seks).
3. Znalezienie czasu dla siebie jako pary
Przy trójce dzieci i intensywnej pracy łatwo się od siebie oddalić. Może warto spróbować znaleźć czas tylko dla siebie, np. raz w tygodniu lub miesiącu zaplanować wspólny wieczór, wyjście czy choćby rozmowę przy kawie. To może pomóc odbudować więź emocjonalną.
4. Konsultacja z terapeutą par
Jeśli rozmowy nie przynoszą efektu, warto rozważyć terapię małżeńską. Specjalista pomoże Wam lepiej zrozumieć swoje potrzeby, nauczyć się komunikacji i znaleźć sposób na rozwiązanie konfliktu. Terapia może też pomóc Pani mężowi zrozumieć, że jego postawa (obrażanie się, używanie obraźliwych słów) nie jest rozwiązaniem, a wręcz może pogarszać sytuację.
5. Zadbanie o siebie i swoje potrzeby
Proszę pamiętać, że Pani samopoczucie i potrzeby są równie ważne. Być może Pani zmęczenie (praca, dom, dzieci) wpływa na spadek libido. Jeśli to możliwe, spróbuj znaleźć chwilę na odpoczynek, czas tylko dla siebie – to może pomóc w budowaniu lepszego nastroju i energii.
Czy to Pani wina?
Absolutnie nie. Różnice w potrzebach seksualnych nie są niczyją winą – to naturalna różnica, która wymaga kompromisu i wzajemnego zrozumienia. Kluczowe jest jednak, by mąż zrozumiał, że w związku liczy się nie tylko seks, ale również czułość, docenienie i wsparcie w codziennym życiu.
Proszę spróbować porozmawiać z mężem na spokojnie, podzielić się swoimi emocjami i jasno wyrazić swoje potrzeby. Jeśli trudno Wam znaleźć wspólny język, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Wspólna praca nad relacją może pomóc Wam obojgu odnaleźć równowagę i zbliżyć się do siebie na nowo.
Z wyrazami szacunku,
Położna
Martyna Dudzińska
