Jak poradzić sobie z bólem kolana po wysiłku?

Witam! Ostatnio podczas robienia przysiadów zabolało mnie kolano. Najwyraźniej robiłam je źle (za szybko robiłam tabate i musiałam być trochę niedokładna). Miało to miejsce tydzień temu. Od tego czasu smaruje je maścią chłodzącą i owijam bandażem. Niestety w pracy muszę się sporo nachodzić a wolne nie wchodzi w grę. Za 3 tygodnie mam ważną imprezę i nie chcę już robić przerw w treningach. Jak mogę szybko "postawić się na nogi"? Proszę o szybką odpowiedź.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Ortopedia Noga

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

bez bandaża

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból i lekka opuchlizna kolana od 3. tygodni a zmiana pogody – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy po artroskopii kolana będę mógł wrócić do sportu? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Czy muszę mieć operację kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak poradzić sobie z promieniującym bólem kolana? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Co zrobić z tym bólem kolana podczas prostowania? – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Opuchlizna nogi po uderzeniu w okolicy mięśnia płaszczkowatego – odpowiada Aleksander Ropielewski
O czym może świadczyć ból kolana i trudności z chodzeniem? – odpowiada Lek. Michał Lenard
Jak radzić sobie z bólem bicepsa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból kolana i obrzęk po upadku – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego młodą osobę bolą kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Okład na bolące stawy. Działa szybciej niż tabletka

Okład na bolące stawy. Działa szybciej niż tabletka

Niezależnie od przyczyny, ból kolana może utrudnić

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Fani zdiagnozowali Janelle Brown, gwiazdę reality show. Okazało się, że to rak skóry

Fani zdiagnozowali Janelle Brown, gwiazdę reality show. Okazało się, że to rak skóry

Gwiazda reality show, Janelle Brown, przyznała, że

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Złamanie nogi • Fizykoterapia zapalenia stawów • Złamania kości nadgarstka • Tomografia komputerowa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kręcz szyi • Ból stóp • Rekonstrukcje więzadeł • Alloplastyka • Tenoskopia • Przepuklina kręgosłupa • Wrodzona łamliwość kości • Operacje kręgosłupa • Wady postawy • Złamania kości przedramienia • Choroby zwyrodnieniowe • Zrośnięte palce • Ból kręgosłupa

Okład na bolące stawy. Działa szybciej niż tabletka • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Fani zdiagnozowali Janelle Brown, gwiazdę reality show. Okazało się, że to rak skóry • Kosmetyczne i rekonstrukcyjne operacje uszu • Stosowanie okładów w leczeniu grzybicy skóry gładkiej • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Wiesław Wiśniewolski wygrał z białaczką. Gwarancji nie było • Sytuacja coraz bardziej dramatyczna. Dr Cholewińska-Szymańska: Być może ten tydzień albo następny będą krytyczne (WIDEO) • Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg • Hematofobia - jak sobie z nią poradzić?

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Sławomir Kroczak – Ortopedia, Warszawa • Dr n. med. Renata Komisarska – Ortopedia, Niepołomice • Lek. Marek Pakalski – Ortopeda, Łódź • Lek. Robert Jaszkiewicz – Ortopeda