Jak poradzić sobie z lękiem przed ciemnością?
Boję się ciemnych pomieszczeń np. Sam spać się boję bo myślę że ktoś jest , nie mam klaustrofobii bo nie boję się konkretnie ciemności . Nie wiem jak teme zaradzić
Lęk przed ciemnoscią jest przykładem tzw. fobii prostej (zaburzenia ze spektrum zaburzeń lękowych). W wypadku fobii najlepsze (i najszybsze) efekty przynosi terapia poznawczo-behawioralna. Toteż polecam skonsultować się ze specjalistą pracującym w takim nurcie i podjać z nim terapię. Pozdrawiam.
Z pewnością jest to dla Pana przykry problem. Zachęcam Pana do wizyty u psychoterapeuty psychodynamicznego. Pomoże to w zrozumieniu psychologicznych mechanizmów lęku, którego Pan doświadcza, i jego ustąpieniu.
Pozdrawiam serdecznie
Marta Widera-Kędryna
Witam Pana. Myślę, że kluczowa w Pana sytuacji jest diagnoza. Z pewnością Pana obserwacje i odczucia są tu bardzo ważne, ale specjalista będzie mógł ostatecznie stwierdzić co Panu jest i jaki rodzaj terapii może być pomocny. To czego Pan doświadcza może mieć swoje źródło np. w jakimś doświadczeniu o charakterze traumatycznym. Czasem są to doświadczenia z wczesnych lat życia do których nie mamy łatwego dostępu. To oczywiście jedna z hipotez dlatego jeszcze raz polecam spotkanie (mające na celu diagnozę) ze specjalistą. Pozdrawiam Pana
http://piotrantoniak.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Atak paniki i arachnofobia – odpowiada Mgr Marta Widera-Kędryna
- Jak opanować lęk przed ciemnością? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Lęki przed jazdą windą – odpowiada mgr Julia Firlej
- Zaburzenia pamięci u 25-latka – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- W jaki sposób pokonać paniczny lęk przed ciemnością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Paniczny lęk przed wysokością – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Kłopoty z koncentracją i pamięcią, lęki i nerwowość a alkohol – odpowiada Mgr Marta Widera-Kędryna
- Lęk przed ciasnymi pomieszczeniami – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Zdenerwowanie, lęk i strach po przebudzeniu oraz ciągłe zmęczenie w ciągu dnia – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Podejrzenie fobii społecznej u młodej kobiety – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
artykuły
Talassofobia, czyli lęk przed morską głębią. Objawy, przyczyny i leczenie
Talassofobia, czyli irracjonalny i wyolbrzymiony l
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Terapia fobii
Fobie to jedno z zaburzeń lękowych, charakteryzują