Jak postępować przy insulinoodporności?

W lutym zdiagnozowano u mnie insulinooporność pomimo wagi ciała stabilnej od lat i w normie 55 kg przy 164 cm. Odkąd zaczęłam stosować dietę zalecaną przy tym schorzeniu schudłam 5 kg i pomimo jedzenia 2500 kcal o bardzo niedużej aktywności fizycznej nie mogę przytyć z powrotem nawet pół kilograma, a bardzo chciałabym odzyskać przynamniej dwa kg. Z czego może to wynikać? Czy da się przytyć przy diecie z niskim ig? Czy może są jakieś specjalne sposoby dietetyczne na to co łączyć lub jakiś rodzaj odżywki wspierający osoby w takiej sytuacji? Nie biorę na razie metforminy, tylko inozytol.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Diabetologia Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta Insulinooporność

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

W celu zwiększenia masy ciała niezbędne jest, aby w ciągu co najmniej kilku tygodni Pani dieta charakteryzowała się dodatnim bilansem energetycznym. Oznacza to, że potrzebuje Pani jeść nieco więcej (np. o 15-20 %), aniżeli wynosi Pani całkowite dzienne zapotrzebowanie na energię (inaczej całkowita przemiana materii). Ponadto sposób odżywiania powinien zaspokajać oprócz całodziennego zapotrzebowania na energię również całodzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, co przełoży się na długofalowe utrzymanie masy ciała (ewentualną rekompozycję sylwetki) oraz pozwoli poprawić stan odżywienia organizmu, kondycję psychofizyczną, a także funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Zachęcam zatem do kontaktu z wykwalifikowanym dietetykiem klinicznym w celu przygotowania właściwie zbilansowanego i dobrze skomponowanego, zindywidualizowanego programu żywieniowego mającego na celu wzrost masy ciała, poprawę samopoczucia psychofizycznego oraz jakości życia.

Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta jest właściwa przy uszkodzonych kłębuszkach nerkowych? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie mam zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy problemy z trzustką mogą powodować takie przybranie na wadze? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Dlaczego nie mogę schudnąć pomimo diety? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co mogę zrobić, aby syn tak nie przybierał na wadze? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie są sposoby na odchudzanie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co robić z tym przybraniem na wadze? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy można łączyć Izotonika z kapsułką kofeiny? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy w ten sposób spowoduję utratę wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Jak postępować przy insulinoodporności?

artykuły

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Hormony a otyłość

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła