Jak pozbyć się brzuszka i boczków?
Witam. Mam 16 lat (w listopadzie skończę 17). Ważę 54 kg i mam 161 cm wzrostu. Nie prowadzę zbyt aktywnego trybu życia, staram się ograniczać słodycze i napoje gazowane. Niby wagę mam odpowiednią, ale ciągle przeszkadza mi tłuszczyk na bokach i na brzuchu. Przez to przestałam uczęszczać na basen, wstyd mi założyć obcisłą bluzke, bo kiedy idę, to widać trzęsący się tłuszcz na brzuchu. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe, nie biorę także tabletek antykoncepcyjnych (nie współżyłam jeszcze). W mojej rodzinie nie było przypadków otyłości, ale moja mama do szczupłych nie należy. Proszę o jakieś porady, skuteczne ćwiczenia, aby zrzucić ten brzuch i boczki. Najlepiej takie, które mogę wykonywać sama w domu, ponieważ nie stać mnie na fitness czy siłownię.
