Witam
Masa ciała znajduje się w normie. Nadmiar tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała może natomiast wynikać z niskiej aktywności fizycznej i nieprawidłowej diety.
Przede wszystkim należy więc włączyć do programu każdego dnia ćwiczenia (może to być dowolna forma sportu, lub gimnastyka). Wybierając ćwiczenia szczególną uwagę należy zwrócić na modelowanie nadmiernie uwydatnionych partii ciała - w tym przypadku polecane są przede wszystkim półbrzuszki, brzuszki proste oraz skośne, skłony i przysiady.
Dodatkowo warto w wolnym czasie realizować ulubioną formę sportu.
W kwestii diety konieczne jest wykluczenie niezdrowych i kalorycznych produktów o potraw- zwłaszcza słodyczy,słodzonych napojów i słonych przekąsek oraz żywności typu fast food.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
