Witam
Najlepszym sposobem będzie wybór takiej formy sportu, która sprawia przyjemność. W ten sposób mobilizacja do regularnych ćwiczeń stanie się o wiele prostsza. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest realizowanie aktywności fizycznej z bliskimi osobami -przyjaciółmi, rodziną itp. Dzięki temu będzie to nie tylko pożyteczna forma, ale również przyjemna.
Wybór sportów jest bardzo szeroki. Polecam szczególnie: pływanie, biegi, fitness, ćwiczenia na wybrane partie ciała realizowane w domu, spinning.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
