Witam serdecznie
Myślę , że w tym przypadku wprowadzenie regularności w zakresie spożywania posiłków (5 w ciągu dnia) oraz codzienna aktywność fizyczna (45 min dziennie) w zupełności wystarczą, aby pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej. W zależności od budowy ciała, tkanka tłuszczowa może odkładać się w różnych miejscach - w tej sytuacji głównie na brzuchu - zastosowanie więc dowolnych ćwiczeń będzie wspomagało jej redukcję. Spośród różnych rodzajów sportu, warto wybrać ten, który sprawia największą przyjemność - może to być jazda na rowerze, ćwiczenia gimnastyczne modelujące partie brzucha (skłony, brzuszki, pompki), pływanie, czy bieganie. Ważne, aby zachować ich cykliczność i pozostać wytrwałym w swoim postanowieniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się oponki w obrębie brzucha? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Jak się pozbyć oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się oponek? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak pozbyć się oponki wokół brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się uciążliwej oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
- Problem z oponką na brzuchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jak się odchudzić i pozbyć oponki z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla