Witam. Mam 18lat, 183cm wzrostu i ważę ok. 82kg. Od wielu lat uprawiam sport a od trzech lekkoatletyka. Moim problemem jest lekko wklęsła klatka piersiowa, która przy całkiem dobrze umięśnionym nie wygląda dobrze.
Szukam ćwiczeń, które ogólnie poprawią górne partie ciała oraz oczywiście szewską klatkę. Codzienne treningi la nie pozwalają na chodzenie na siłownię.
Co powinienem jeść przy takim treningu?
Ma Pan idealne BMI. Przy klatce piersiowej szewskiej należy wykonywać dużo ćwiczeń oddechowych, Polecam sporty aerobowe, gdzie główną rolę odgrywa prawidłowy oddech. Dieta jest trochę inna jeżeli chodzi o biegi na krótkich odcinkacz a inna na długich, nie wiem co Pan uprawia z LA. Polecam również pływanie. Proszę napisac więcej o dyscyplinie sportowej to podam ogólne wskazówki dietetyczne. Pozdrawiam
Pływanie dobrze kształtuje rozrost mięśniowy klatki piersiowej. Dieta powinna być zgodna z zasadami zdrowego żywienia i pokrywać zapotrzebowanie kaloryczne w tym uwzględnione treningi i dodatkowe ćwiczenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Szewska klatka piersiowa u 14-latka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kurza klatka piersiowa a odpowiednie ćwiczenia – odpowiada Piotr Pilarski
- Okrągłe plecy, szewska klatka piersiowa i odstające łopatki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Szewska klatka piersiowa – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
- Kurza klatka piersiowa u 19-latka – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Szewska klatka piersiowa u 15-letniego syna – odpowiada Piotr Pilarski
- Ćwiczenia i dieta dla 18-latka uprawiającego lekkoatletykę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Szewska klatka piersiowa a jej zniwelowanie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy wklęśnięta klatka piersiowa jest dziedziczna? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak leczyć lejkowatą klatkę piersiową u niemowlęcia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie