Witam
Masa ciała znajduje się w normie. Nadmiar tkanki tłuszczowej w wymienionych partiach może wynikać z braku aktywności fizycznej i niewłaściwej diety - nadmiernej podaży kalorii z niezdrowych produktów takich jak słodycze, słone i tłuste przekąski, czy napoje dosładzane.
Warto byłoby włączyć regularną (codzienną) aktywność fizyczną, która pomoże ustabilizować metabolizm i zredukować tkankę tłuszczową w niechcianych partiach ciała. Wskazane są dowolne rodzaje sportu, oraz ćwiczenia modelujące górną część ciała (pompki, przysiady, brzuszki).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z ud – odpowiada Roma Wojtewicz
- Redukcja tłuszczu na brzuchu i piersiach – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z ud i brzucha w wieku 13 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego nie chudnę, pomimo że chodzę na spacery i czasami ćwiczę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud, brzucha i lydek? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Sposoby na pozbycie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jak pozbyć się galaretowatego brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
artykuły
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f