Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i boczków?

Jestem Chłopakiem. mam 13 lat 163 cm wzrostu i ważę ok 51 kg. Nie wiem czy to normalna waga. Jestem raczej przeciętnej postury, lecz na tułowiu, od pasa do szyi mam za dużo tłuszczu (na brzuchu i boczkach). Bardzo chciałbym się go pozbyć. Proszę o jakiś skuteczny sposób
MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Masa ciała znajduje się w normie. Nadmiar tkanki tłuszczowej w wymienionych partiach może wynikać z braku aktywności fizycznej i niewłaściwej diety - nadmiernej podaży kalorii z niezdrowych produktów takich jak słodycze, słone i tłuste przekąski, czy napoje dosładzane.
Warto byłoby włączyć regularną (codzienną) aktywność fizyczną, która pomoże ustabilizować metabolizm i zredukować tkankę tłuszczową w niechcianych partiach ciała. Wskazane są dowolne rodzaje sportu, oraz ćwiczenia modelujące górną część ciała (pompki, przysiady, brzuszki).

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty