Witam Masa ciała znajduje się w normie, jednak najprawdopodobniej brak aktywności fizycznej i niewłaściwy tryb życia wpływają na nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w wymienionych partiach ciała. W tym wieku organizm przechodzi różne fazy dojrzewania, dlatego też masa ciała i wzrost ulegną jeszcze zmianie. Warto już teraz zadbać o to , aby dostarczać odpowiednią ilość energii i prowadzić zdrowy tryb życia. Przede wszystkim należy unikać słodyczy,słodzonych napojów, słonych kalorycznych przekąsek, tłustych produktów i dań (zwłaszcza smażonych). Warto natomiast zwiększyć spożycie świeżych warzyw i owoców. Ważna jest też codzienna aktywność fizyczna - dowolna forma sportu, realizowana minimum 40 min. dziennie. Taki tryb życia na pewno wpłynie na redukcję masy ciała.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Brzuch stresowy to nie tylko nieestetyczna oponka
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych cho
