Jak skutecznie schudnąć z brzucha i ud?
Mam 15 lat i około 163 cm wzrostu i ważę 50-52 kg. Ogólnie staram się ograniczać jedzenie,ale za bardzo mi to nie wychodzi. Rano jem dwie kanapki,w szkole jedną i o 15 obiad. na każdym w-f ćwiczę i czasami w domu na rowerku stacjonarnym i takiej maszynie co ruszają się nogi i ręce. Bardzo denerwuje mnie ''opona'' na brzuchu i grube nogi. chciałabym ważyć 47-46 kg a najważniejesze pozbyć się tłuszczu. Proszę o pomoc.Czy zmienić tryb życia czy jakieś specjalne ćwiczenia? Jestem za gruba?
