Odchudzanie ud u nastolatki
mam 15 lat i jestem wzrostu 164 , ważę 55 kg , mam dość duże uda czy w moim wieku warto już się odchudzac . i co najlepiej mi pomoże schudnąć w udach?
Witam Organizm w tym wieku znajduje się jeszcze w fazie dojrzewania, dlatego też masa ciała i wzrost z pewnością ulegną zmianie. Niewskazane jest odchudzanie się w tym wieku poprzez stosowanie diet o obniżonej energetyczności, gdyż może to prowadzić do niedoborów składników odżywczych i poważnych konsekwencji zdrowotnych.Ponadto podane parametry wskazują, że masa ciała jest w normie, dlatego tym bardziej nie zalecam odchudzania. Warto natomiast prowadzić zdrowy tryb życia, regularnie spożywając posiłki (5 dziennie), unikając słodyczy i kalorycznych przekąsek typu chipsy,dań smażonych i tłustych potraw,a zwiększając spożycie warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, produktów mlecznych, chudego mięsa i ryb. W kwestii modelowania partii ud, polecam codzienną aktywność fizyczną, w tym w szczególności ćwiczenia skupione na pracy tej części ciała: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z ud i brzucha w wieku 13 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wegetarianizm a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie z brzucha i ud dla nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć i jak wyćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy moja waga jest prawidłowa? Jak to sprawdzić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie ud i bioder a dyscyplina sportu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wzrost i waga a wiek 14 lat – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nagłe przybranie na wadze – odpowiada Roma Wojtewicz
- Pytanie o odchudzanie – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
Największe mity dotyczące odchudzania
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Ekspert wymienia cztery produkty. Zmniejszą ryzyko cukrzycy, raka i alzheimera
Nigdy nie można przecenić znaczenia diety dla ogól