Odchudzanie ud i bioder a dyscyplina sportu
Jak odchudzić biodra i uda? Jakaś konkretne dyscyplina? A może dieta?
Witam
Istnieją ćwiczenia, które wspomagają modelowanie tych partii ciała. Polecam artykuł:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki
W kwestii diety proponuję:
- regularne spożywanie posiłków (5 w ciągu dnia)
- wybieranie pełnoziarnistych produktów zbożowych
- spożywanie pełnowartościowego białka w postaci chudego mięsa i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu
- unikanie kalorycznych dań i przekąsek : żywności typu fast food, słodyczy, paluszków, krakersów itp.
- stosowanie lekkostrawnej obróbki kulinarnej - gotowanie w wodzie, gotowanie na parze, pieczenie w folii
Zapraszam na Nordic Walking w każdą sobotę o godz. 10.00 do Myślęcinka. Jest to doskona forma ruchu, która modeluje naszą figurę. Poza tym w grupie zawsze jest większa motywacja.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie z brzucha i ud dla nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć i jak wyćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Sposób na zrzucenie kilku kilogramów przez 15-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Siłownia i dieta u 16-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć przy prowadzeniu siedzącego trybu życia? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie ud u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Sposoby na zmniejszenie rozmiaru ud – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta odchudzająca dla 13-latki i redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Roma Wojtewicz
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
