Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu powodującego opuchnięcie?

Proszę zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, co najmniej 2,5 l najlepiej wody mineralnej niskosodowej. Dobrym pomysłem na jej pozbycie się jest wzbogacenie diety w warzywa i owoce, takie jak: seler, ogórki, zielone warzywa liściaste np. szpinak, pomidory, marchew, cebulę, paprykę, pietruszkę, suszone morele, owoce cytrusowe, melony, arbuz, truskawki, czereśnie, żurawiny, orzechy brazylijskie.
Zadbać o odpowiednią podaż potasu. Potas reguluje gospodarką wodną organizmu. Zalecane produkty bogate w potas to: pomidory, ziemniaki, banany, marchew, seler, suszone owoce.
Jeść produkty obfitujące we flawonoidy. Flawonoidy, w tym rutyna ma właściwości uszczelniające naczynia i przeciwwysiękowe. Zaleca się picie naparu z dziurawca, soku z aronii i czarnego bzu.
Zaleca się spożywanie kaszy jaglanej i gryczanej ze względu na zawartość krzemu odpowiadającego za elastyczność i przepuszczalność naczyń krwionośnych.
Bezwzględnie należy ograniczyć spożycie soli.

Zapraszam do zapoznania się z moim artykułem:
http://feel-sexy.blog.pl/2015/11/29/zatrzymanie-wody-w-organizmie-jak-pozbyc-sie-tego-problemu/

Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Witam Panią,
Pije Pani dość duże ilości wody i tu bardzo dobrze ponieważ należy odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk