Witam serdecznie,
Dieta na zwiększenie masy ciała jest z pozoru trudniejsza niż dieta na zmniejszenie masy ciała. Podstawą Pani diety powinny być produkty pełnowartościowe - pełne mleko, kasza manna, jaja, mięso, tłuste twarogi, warzywa i owoce (500 g/dobę), kefiry, maślanki, orzechy, suszone owoce. Nie powinno wprowadzać do diety produktów, które zawierają dużo kcal, jednak są niezdrowe (fast food, słodycze, chipsy, słone przekąski).
Powinna również Pani spożywać minimum 5 posiłków w ciągu doby. Warto byłoby również wprowadzić do diety odzywki białkowe np Nutramil (dostępne w aptekach), które z znacznym stopniu pomagają w zwiększeniu masy ciała.
Pozdrawiam,
Mgr Olga Marzol
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Katarzyna Dowbor od ponad 40 lat pracuje w mediach
Co jeść podczas biegunki? Biegunka to stan, w któr
Okres laktacji Bezpośrednio po porodzie w organizm
