Jak przybrać na wadze w warunkach domowych?

Witam. Bardzo chciałabym przytyć. Mam 21 lat, waże 40kg, przy stresie nawet waga schodzi do 38,5kg, mam 160cm. Wszystkie badania prawidłowe. Co jeść, jak ćwiczyc by przybrać na wadze? I czy warto zakupić odżywki białkowe lub gainery? Dodam, że jestem mamą dwójki dzieci więc wszystko co mogę robić w warunkach domowych wchodzi w gre. :) Jeśli mam ćwiczyc to czy zacząć od razu czy najpierw postarać sie chodź trochę przybrać na wadze?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Stres Niedowaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta na przybór masy

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

 Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

 Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Czy media społecznościowe mogą mieć zły wpływ na t

Popularne tematy

Zaburzenia odżywiania • Dieta dla kobiet • Konsultacje dietetyczne • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Dieta • Odchudzanie • Anoreksja • Zespół stresu pourazowego • Paintball • Bieganie • Jagnięcina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Nordic Walking • Kajakarstwo • Dieta białkowa • Dieta dla sportowców • Zupy • Składniki odżywcze • Odchudzanie po porodzie • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta dla cukrzyków • Boks • Dieta na odporność • Nadwaga

Artykuły na ten temat

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent • Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Aplikacja uczy pierwszej pomocy w przypadku ataku terrorystycznego • #TyleDobra kontra koronawirus w Polsce. Dobre wiadomości dla przedsiębiorców i szybki test na koronawirusa. Prasówka 17.03.2020

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Czy na brak miesiączki może wpłynąć stres? • Jak postępować z tym zębem u dziecka? • Czy takie stany emocjonalne to depresja? • Co robić z tą sucha skórą dłoni? • Czy napewno nie mogło dojść do zapłodnienia? • Czy takie plamienia przed okresem i tak wyglądająca miesiączka powinny mnie martwić? • Jak radzić sobie z objawami IBS? • W jaki sposób mam sobie pomóc? • Czy mogę mieć bóle głowy i sztywność karku na skutek stresu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy