Jak przybrać na wadze w warunkach domowych?

Witam. Bardzo chciałabym przytyć. Mam 21 lat, waże 40kg, przy stresie nawet waga schodzi do 38,5kg, mam 160cm. Wszystkie badania prawidłowe. Co jeść, jak ćwiczyc by przybrać na wadze? I czy warto zakupić odżywki białkowe lub gainery? Dodam, że jestem mamą dwójki dzieci więc wszystko co mogę robić w warunkach domowych wchodzi w gre. :) Jeśli mam ćwiczyc to czy zacząć od razu czy najpierw postarać sie chodź trochę przybrać na wadze?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Stres Niedowaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta na przybór masy

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyk, Łódź

60 poziom zaufania

wejdź na stronę www.navita.pl napisałam artykuł "Jak przytyć"

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy są jakieś zdrowe odżywki na przytycie dla kobiet? – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Jakie produkty jeść, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Trudności z przybraniem na wadze – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Co może być przyczyną nagłego przybrania na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Podwyższone próby wątrobowe i przybranie na wadze – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Jak się odżywiać, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jaką dietę stosować podczas ćwiczeń na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zanik miesiączki i sposób na przybranie na wadze – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Była zmęczona, bolała ją szyja. Lekarka usłyszała, że rak jest w IV stadium

Była zmęczona, bolała ją szyja. Lekarka usłyszała, że rak jest w IV stadium

Przez lata uspokajała rodziców chorych dzieci i tł

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta • Odchudzanie • Anoreksja • Zaburzenia odżywiania • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia odchudzające • Wspinaczka • Joga • Kilokalorie • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta niskotłuszczowa • Dieta węglowodanowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Utrata wagi • Hiperglikemia • Ćwiczenia relaksacyjne • Sporty zimowe • Substancje słodzące • Analiza składu ciała • Szermierka • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Dania z warzyw • Survival • Siłownia

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Była zmęczona, bolała ją szyja. Lekarka usłyszała, że rak jest w IV stadium • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Jakiś czas temu miałam konsultację psychologiczną z kobietą... • Zachcianki w ciąży • Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła" • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Co mam robić z tą biegunką? • Co robić z tymi zaburzeniami układu pokarmowego? • Z kim mogłabym porozmawiać o swoich problemach? • Czy Citabax był dla mnie za słaby? • Czy ten wynik badania prostaty jest prawidłowy? • Czy taki wygląd stolca jest prawidłowy? • Czy częstotliwość uprawiania seksu też może być z tym powiązana? • Czy to nadal jądra wędrujące? • Czy można farmakologicznie leczyć niedowagę? • Czy jest ryzyko choroby wenerycznej na skutek tego masażu?