Jak przygotować pełnowartościowy dzienny jadłospis dla kobiety w ciąży, która ma nietolerancję pokarmową?
Witam,
1, Jak przygotować pełnowartościowy dzienny jadłospis dla kobiety w ciąży, która ma nietolerancję na: mleko krowie, jaja, gluten, ryż, ziemniaki.
Wapń powinien być na poziomie 1000-1300mg.
2. Wiem, że mak ma dużo wapnia, ale w ciąży chyba nie wolno? (jeśli wolno-jaka ilość maku dziennie byłaby dopuszczalna?)
3. Jakie produkty powinno się włączyć do jadłospisu szczególnie teraz, podczas ciąży?
4. Jakich herbat i ziół nie można pić?