Jak przyspieszyć spadek wagi u młodej kobiety?
Witam, mam 26 lat i jeszcze 10 tygodni temu ważyłam 90kg. Dziś waga pokazuje 80. Doszłam do tego naprawdę w zdrowy sposób. Jedyne co czego można się przyczepić (tak mi się wydaje) to za mała liczba kalorii przyjmowanych dziennie, jest to około 1000 kcal. Wyłączona zapotrzebowanie to 1600 kcal. Chce tu zaznaczyć, że obecnie mam kilkumiesieczny urlop i całe dnie robię nic :) jem trzy posiłki dziennie, naprawdę zdrowe i zbilansowane. Ćwiczę codziennie wieczorem, godzina na steperze, godzina na rowerze stacjonarnym. Efekty są super, Ale dążę do wagi 65kg, tyle kiedyś ważyłam. Muszę zaznaczyć, że przytyłam jedynie przez własną głupotę i niedbalosc. No i mój problem polega na tym, że od kilku dni waga stoi w miejscu. Naprawdę nie wiem co się dzieje. Jestem naprawdę zdeterminowana i nie mam w planach się poddać. Czy powinnam coś zmienić w diecie? Zwiększyć liczbę kalorii? Zmienić rodzaj ćwiczeń? Z góry dziękuję za odpowiedź.
