Witam,
Na siatkach centylowych dla BMI Twoja masa ciała mieści się na 50 centylu. Świadczy to o prawidłowej wadze. Jednak mimo to powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać, aby Twój organizm prawidłowo się rozwijał i abyś w przyszłości nie miała problemów z nadwagą.
Masz problem z podjadaniem między posiłkami, które jesz nieregularnie. Dodatkowo wybierasz produkty bogate w tłuszcz i cukry proste, co jest powodem przybierania na masie ciała oraz występowaniu chorób dietozależnych (próchnica zębów, cukrzyca i inne). Po pierwsze powinnaś zacząć jadać 4-5 posiłków dziennie, dzięki zdrowym i odżywczym produktom nie będziesz głodna i zmniejszy się ochota na niezdrowe przekąski. Przeczytaj artykuł na temat podjadania, który powinien Ci pomóc uporać się z tym problemem http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski. Dodatkowo zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i postaraj się zmienić swoje nawyki http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia. Takie zmiany możesz wprowadzać powoli i po kolei, aby Twój organizm i Ty zareagowali na nie prawidłowo.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kiedy sięgamy po przekąski, często wybieramy słody
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
