Jak przestać tyć?

Jestem dziewczyną. Mam 13 lat. Mam 159 wzrostu i ważę 58 kg. Lubie uprawiać sport i ruchu mi nie brakuje ale niestety lubię dużo jeść. Jakiś czas moja waga stała w miejscu i ważyłam 54 kg, ale zaczęłam szybko tyć. Niedawno dostałam pierwszą miesiączkę, nie wiem czy to jest powiązane. Źle się czuje z taką wagą. Mam dosyć gruby brzuch. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

To całkowicie normalne, że Twoja masa ciała się zmienia. Jesteś w wieku dojrzewania, Twój organizm rośnie i się rozwija. Czasami najpierw przybieramy na masie ciała, a dopiero potem rośniemy. Obecnie Twoja waga jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Nie stosuj diet odchudzających, które mogą negatywnie wpłynąć na Twój organizm.

Przede wszystkim staraj się w dalszym ciągu regularnie uprawia sport, a także dołączyć do tego zdrowe nawyki żywieniowe. Przeczytasz o nich w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Hej, jak najlepiej schudnąć w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinna ważyć 15-latka przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka powinna być prawidłowa waga przy wzroście 162 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Proszę o prostą dietę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam schudnąć, żeby wyglądać atrakcyjnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 159 cm wzrostu i ważę 48 kg. Czy jestem za gruba? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Jak przestać tyć?

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Odchudzanie a karmienie piersią

Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła