Jak mam schudnąć, żeby wyglądać atrakcyjnie?

Jestem Agnieszka i mam 17 lat. Ważę jakieś 64-68 kg, dokładnie nie wiem, bo się dawno nie warzyłam. Mam 159 wzrostu. Tłuszcz mi się wylewa dokładnie wszędzie, a zwłaszcza na wew. stronach ud, rękach. Tak bardzo bym chciała schudnąć, już próbowałam wiele diet. Ostatnio zaczęłam przyjmować tabletki linea. Jem niewielkie posiłki o 7, 12 15 i 17 lub18. Proszę pomóżcie mi, jakąś radą, ćwiczeniami. Już nie mam sił, jest gorące lato, a ja muszę chodzić w długich dżinsach. Chciałabym ubrać sukienkę, spódnicę jak moje koleżanki, ale nie mogę. Czuję się przez to gorsza. Proszę pomóżcie!!!

17 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś ją zredukować. Jednak nic na siłę. Przede wszystkim nie stosuj diet niskokalorycznych tzw. diet cud. Są to diety, które nadmiernie ograniczają podaż kalorii, a organizm musi bronić się przed głodem. Robi to magazynując tłuszcz. Tak więc mimo, iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija to się z celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla Twojego zdrowia.

Powinnaś zwrócić uwagę na swój sposób odżywiania i wyeliminować błędy. Nie spożywaj ostatniego posiłku o 17 czy 18, ale na 3 godziny przed snem. Tabletki odchudzające nie pomogą Ci w utracie masy ciała. Najważniejszymi elementami do walki z nadwagą są odpowiednie nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna. Dodatkowe informacje znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mam schudnąć do wakacji i w wakacje? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Hej, jak najlepiej schudnąć w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 158 cm wzrostu i ważę 57 kg - ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć? Mam chyba nadwagę – odpowiada Mgr Maria Kreid
Co zrobić? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Jak mam schudnąć, żeby wyglądać atrakcyjnie?

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

artykuły

Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła