Witam,
Warto by było na wstępie dopytać Panią jeszcze o te objawy depresji (jakie one są oraz jak długo trwają?). I czy pojawiają się u Pani myśli samobójcze?
Oprócz psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym, który ma potwierdzoną naukowo skuteczność w leczeniu depresji może Pani skorzystać z farmakoterapii - tu potrzebne będą wizyty u lekarza psychiatry, który zdiagnozuje Panią, zadecyduje czy lek jest Pani potrzebny oraz będzie kontrolował dawkowanie i Pani samopoczucie podczas jego zażywania. Są różne wskazania do farmakoterapii. Często są to: depresja uniemożliwiająca normalne funkcjonowanie zawodowe, społeczne, osobiste, próby i myśli samobójcze.
Najlepsze efekty daje w takich ciężkich przypadkach farmakoterapia połączona z psychoterapią.
Inne sposoby radzenia sobie to np. zwiększenie aktywności fizycznej i społecznej (uprawianie sportu, jazda na rowerze, basen, rolki, kino z przyjaciółmi, wyjścia ze znajomymi, wspólne wyjazdy, wycieczki, wspólne gotowanie itp.).
Jeśli mimo to nadal będą obecne w Pani myśleniu negatywistyczne myśli na swój temat, warto mimo "skręcania na samą myśl" skorzystać z konsultacji z psychologiem.
Pozdrawiam serdecznie.
