Jak radzić sobie z sennością w pracy zmianowej?

12 godzine zmiany nocne 3 z rzędu a senność w weekend w sobotę. Dzień dobry chciałbym prosić o pomoc w związku z poniżej podana sytuacja. Mianowicie, pracuje na zmianie, która rozpoczyna się od 17 do 5 rano następnego dnia. Grafik wygląda następująco. We wtorek rozpoczynam prace o 17 kończę w środę o 5 rano potem śpię do 13 w środę, a kolejno jadę do pracy na godzinę 17 zmianę kończę o 5 godzinie w czwartek. Kolejno w ten sam czwartek wracam na 17 do pracy kończę o 5 rano. PT. Mam wolny wiec śpię do 16 godziny. Kolejno kładę się spać o 1 w nocy, wstaje o 12. Ale mini przespania całej nocy zdarza mi się przyciąć komara po obiedzie i jestem senny w dzień. Pracuje od wt do pt do 5 rano juz od miesiąca. Jest to praca fizyczna w sortowni paczek. Czy senność w sobotę w dzień ma związek z dziwnymi godzinami pracy czy jest tego inny powód. Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty