Jak radzić sobie z wahaniami nastroju, emocjami przed i w trakcie okresu?
Jak radzić sobie z wahaniami nastroju, emocjami przed i w trakcie okresu?
Dzień dobry Pani,
Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi Pani na co dzień - to ma kluczowe znaczenie.
W odpowiedzi na Pani pytanie, zachęcałabym Panią do nabycia/praktykowania umiejętności relaksacyjnych/medytacyjnych/kontemplacyjnych, jogi, tai chi oraz umiarkowanej aktywności fizycznej
Z życzeniami udanych dni,
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605
Dzień dobry, jeżeli wahania nastroju pojawiają się tylko w czasie przed okresem, w jego trakcie i po okresie, jest to naturalny stan, który można łagodzić dostępnymi w aptekach lekami/suplementami. Jeżeli jednak wahania nastroju i bardzo intensywne emocje pojawiają się Pani również w innych okresach miesiąca i chciałaby Pani się temu przyjrzeć czy zmienić to, warto udać się do psychoterapeuty, by na konsultacji zdiagnozował, z czego może to wynikać i zaproponował leczenie, które pomoże Pani w tej sytuacji. Na podstawie Pani wypowiedzi trudno coś więcej powiedzieć. Nie wiem nić o Pani sytuacji osobistej, rodzinnej czy zawodowej. Jak objawiają się te wahania nastroju w Pani życiu. Ale te wszystkie aspekty będzie można omówić na konsultacji u psychoterapeuty. Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz poprzez Skype, tel. 692 13 99 40, tkoscielny@interia.pl, http://subteno.warszawa.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak odnaleźć równowagę po śmierci bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak radzić sobie z wahaniami nastroju w okresie miesiączkowania? – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Jak radzić sobie z lękiem przed wyjściem z domu? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak radzić sobie z lękiem przed inną osobą? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- O czym może świadczyć ból głowy przy próbie zwiększonego wysiłku intelektualnego? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy mimo moich dolegliwości powinnam udać się na terapię? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak nabrać energii i odzyskać chęć do życia? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Co robić z obniżeniem nastroju? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Co może być powodem nocnego moczenia u 23-latki? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak sobie poradzić przy tak dużej ilości stresu? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
artykuły
Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie
Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Opór w psychoterapii - charakterystyka, przykłady, przyczyny obiekcji, praca w pacjentem
Opór w psychoterapii może mieć różne oblicza. Świa