Jak reagować na przedrzeźnianie mnie przez kolegę z pracy?

Witam, Mam parę problemów, na które potrzebuje porady. Pierwszy jest taki , że kolega przedrzeźnia mnie w pracy. Mówiłam mu że mnie to denerwuje i żeby tak nie robił ale nic sobie z tego nie robi. Czuje się beznadziejnie i bezwartosciowo kiedy to robi. Jak mam się zachować w tej sytuacji żeby nie dawać przyzwolenia na takie zachowanie i jak najmniej ucierpiec. Drugie moje pytanie powtarzania się . Kiedy mówię to się powtarzam. Dzieje się to wtedy kiedy ktoś nie odpowiada na to co mówię, lub odpowiedz jest dla mnie niepelna, nie skończyłam tematu . Mówię też to samo często innymi słowami, kiedy jestem pełna emocji i chce przegadać jakiś temat. Ludzie zwracają mi uwagę że się powtarzam i że mówię w kółko jedno i to samo. Próbuje to kontrolować ale z niewielkim skutkiem. Jak przestać ,jak sobie z tym poradzić. Kolejnym moim problemem jest podejrzliwość. Byłam dość naiwna osoba ,wierzyłam ludziom, i wieje razy się "przejechałam" na tym. Teraz szukam drugiego dna wszędzie i analizuje sytuacje. Wydaje mi się że poszłam w drugą stronę za bardzo ,męczy mnie ciągle myślenie i analizowanie wszystkiego. Nie wierzę ludziom, kiedy analizuje to myślę co i dlaczego ktoś zrobił. Nie ufam już ludziom. Jestem tym wszystkim bardzo zmęczona i mam wrażenie że straciłam całkiem swoją osobowość, przez to w jaki sposób traktują mnie ludzie, a bardziej potraktowali.
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Szanowna Pani,

zachęcam do rozważenia psychoterapii - jako formę pomocy dla siebie.
Samoocena jeden z wymiarów poczucia własnej wartości, kształtuje się w procesie socjalizacji. Inne czynników, które składają się na poczucie własnej wartości, to; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie. Wskazana jest pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego. Poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Przekonania i opinie na własny temat w oparciu o doświadczenia życiowe kształtują samoocenę. Szczególnie negatywne komunikaty i doświadczenia w procesie rozwoju są istotą niskiego poczucia własnej wartości. Spróbuj zastanowić się jaką wartość sobie przypisujesz, zastanów się, jak ta opinia wpływa na twoje myśli i uczucia, w związku z tym, jakie działania podejmujesz: 1)Czy doceniasz siebie? 2)Czy lubisz siebie? 3)Czy akceptujesz swoje zachowanie? 4)Jaka jest twoja skuteczność? 5)Czy masz poczucie własnej godności? 6)Jak widzisz siebie? Negatywne przekonania na własny temat - wysoki samokrytycyzm jest wskaźnikiem, który pokazuje, że skupiasz się na własnych słabościach, wadach i jednocześnie nie doceniasz swoich zalet. Emocje, które są synchronizowane z negatywnymi myślami to; smutek, lęk, frustracja, złość, poczucie winy i wstydu. Myśli i emocje mają wpływ na nasze zachowanie - obserwuje się to w różnych sytuacjach; trudność w asertywnym wyrażaniu potrzeb, niezdecydowanie w realizacji planów życiowych. Mogą pojawiać się też dolegliwości somatyczne; napięcie, zmęczenie, ból głowy. Wskazane jest leczenie metodą psychoterapii poznawczo - behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna pozwala zrozumieć problem, im lepiej rozumiemy problem, tym łatwiej sobie z nim radzimy - poprawi się Pani funkcjonowanie społeczne oraz ustabilizuje się Pani samoocena, co wpłynie na dobrostan psychiczny. Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty