Jak samodzielnie odnaleźć spokój i wyciszyć się?

Witam. Pół roku temu miało miejsce włamanie do mojego domu. Bardzo mocno to przeżyłam. Odczuwałam wtedy obrzydzenie i dyskomfort - ktoś chodził po moim pokoju. Od tamtej pory trochę stresuję się przed wyjściem z domu, sprawdzam bardzo dokładnie drzwi, okna. Czytałam n.t. nerwicy natręctw, jednak ja po prostu czuję i jestem przekonana, że w moim wypadku to zwykły, bardzo nieprzyjemny i męczący strach i stres, spowodowany przez tamto wydarzenie. Jak samodzielnie odnaleźć spokój i wyciszyć się?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Nerwica natręctw Stres Nerwica Psychiatria

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagog, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj serdecznie. Jest wiele technik relaksacyjnych - nie mniej jednak w tym wypadku, zaproponuję abyś jednak udała się do terapeuty. Jest potrzebna ingerencja innej osoby aby pozbyć się tego problemu.

Pozdrawiam serdecznie
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk

Mgr Bożena Waluś Psycholog, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

proszę zastanowić się odnośnie psychoterapii, z pomocą psychologa/psychoterapeuty będzie dużo łatwiej odzyskać spokój.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Uciekanie od ludzi a nerwica natręctw – odpowiada Magdalena Mroczek
Brak sensu życia i motywacji u 31-latka – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Bóle różnych części ciała przy podejrzeniu agresji – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak. odnaleźć radość i spokój ducha? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Tiki nerwowe i stresowanie bez powodu – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Problemy ze snem po odstawieniu leków przeciwdepresyjnych – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Jakie są sposoby na wyciszenie umysłu i lęku? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Niechęć do bliskich w depresji – odpowiada Mgr Monika Wysota
Problem z nerwicą natręctw – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Psychogenne zawroty głowy przy nerwicy i depresji – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych

Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych

Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiern

Czy masz skłonności do nerwicy?

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Psychologia • Psychoterapia • Nerwica serca • Zdrowie psychiczne • Problemy z koncentracją • Depresja • Nerwica żołądka • Schizofrenia • Problemy psychologiczne • Histeria • Zaburzenia depresyjne • Bulimia • Dieta na stres • Impotencja • Choroba afektywna dwubiegunowa • Uzależnienia • Hiperglikemia • Dystymia • Uzależnienie od leków

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych • Czy masz skłonności do nerwicy? • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne - przyczyny, rodzaje, leczenie • Jeremy Renner wraca do zdrowia po ciężkim wypadku. Opublikował nowe nagranie • Szczere wyznanie pracownika SOR-u. Polscy internauci podzieleni • Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy" • Robią to podczas snu. "Były osoby, które w trakcie somnambulizmu wyskoczyły przez okno" • 60 proc. medyków nie daje rady psychicznie. "Chciałam zniknąć"

Co mam myśleć o sytuacji, w której się znajduję? • Czy ja naprawdę mogłam zajść w ciążę przez tak absurdalne sytuacje? • Czy jest szansa na wyleczenie takiego stanu? • Czy to jest objaw poważnej choroby? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Czy w tym wieku lęk powinien się zmniejszać? • Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Jak leczyć te zaburzenia psychiczne u 29-latka? • Czy ta narośl powinna mnie martwić? • Co robić z tymi nawrotami infekcji dróg rodnych u 22-latki?