Jak samodzielnie odnaleźć spokój i wyciszyć się?

Witam. Pół roku temu miało miejsce włamanie do mojego domu. Bardzo mocno to przeżyłam. Odczuwałam wtedy obrzydzenie i dyskomfort - ktoś chodził po moim pokoju. Od tamtej pory trochę stresuję się przed wyjściem z domu, sprawdzam bardzo dokładnie drzwi, okna. Czytałam n.t. nerwicy natręctw, jednak ja po prostu czuję i jestem przekonana, że w moim wypadku to zwykły, bardzo nieprzyjemny i męczący strach i stres, spowodowany przez tamto wydarzenie. Jak samodzielnie odnaleźć spokój i wyciszyć się?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Nerwica natręctw Stres Nerwica Psychiatria

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj serdecznie. Jest wiele technik relaksacyjnych - nie mniej jednak w tym wypadku, zaproponuję abyś jednak udała się do terapeuty. Jest potrzebna ingerencja innej osoby aby pozbyć się tego problemu.

Pozdrawiam serdecznie
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

proszę zastanowić się odnośnie psychoterapii, z pomocą psychologa/psychoterapeuty będzie dużo łatwiej odzyskać spokój.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak sensu życia i motywacji u 31-latka – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Bóle różnych części ciała przy podejrzeniu agresji – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak. odnaleźć radość i spokój ducha? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Tiki nerwowe i stresowanie bez powodu – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Problemy ze snem po odstawieniu leków przeciwdepresyjnych – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Niechęć do bliskich w depresji – odpowiada Mgr Monika Wysota
Jakie są sposoby na wyciszenie umysłu i lęku? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Problem z nerwicą natręctw – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Czy kilkukrotne powtarzanie czynności to nerwica? – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Psychogenne zawroty głowy przy nerwicy i depresji – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej

artykuły

Psychoterapia online

Psychoterapia online

Jestem psychoterapeutką, która większości swoich k

Balsamista Artur Habowski: Ludzi należy się bać za życia, a nie po śmierci

Balsamista Artur Habowski: Ludzi należy się bać za życia, a nie po śmierci

Śmierć nie ma dla niego tajemnic. Od kilkunastu la

Nerwica natręctw - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Nerwica natręctw - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Nerwica natręctw to uporczywe zaburzenie obsesyjno

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Psychologia • Psychoterapia • Problemy z koncentracją • Depresja • Nerwica żołądka • Nerwica serca • Zdrowie psychiczne • Psychoterapia dzieci • Zaburzenia psychosomatyczne • Psychoza • Stres szkolny • Uzależnienie od seksu • Zaburzenia rozwoju • Uzależnienie od papierosów • Ból brzucha • Leki przeciwdepresyjne • Zaburzenia zachowania • Nerwica histeryczna • Uzależnienie od narkotyków • Trauma • Zaburzenia osobowości • Psychoza afektywna • Zaburzenia adaptacyjne

Psychoterapia online • Balsamista Artur Habowski: Ludzi należy się bać za życia, a nie po śmierci • Nerwica natręctw - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Jak poradzić sobie z jesienną depresją? Mamy sprawdzone sposoby (WIDEO) • Najpierw COVID, teraz wojna. Eksperci radzą, jak pokonać strach i obniżyć poziom stresu • Wygrać walkę z nowotworem • Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa • Zabezpieczenia dla dzieci

Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Czy ta narośl powinna mnie martwić? • Co robić z tymi nawrotami infekcji dróg rodnych u 22-latki? • Czy to możliwe, że tak z dnia na dzień zmieniłam orientację? • Jak poradzić sobie z takimi myślami? • O czym mogą świadczyć takie problemy u 23-latki? • Jak mogę poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami? • Czy mój zły stan emocjonalny może powrócić? • Które z tych objawów może stłumić ten lek? • Jak dalej powinno wyglądać leczenie psychiatryczne?

Dr n. med. Jacek Gajewski – Psychiatria, Lublin • Dr n. med. Agnieszka Kamińska – Psychiatria, Warszawa • Lek. Ewa Gruszecka – Psychiatria, Lublin • Agata Todzia – Psychiatria, Warszawa