Witam!
Mam 14 lat i ważę 52kg, a mam 153 chcę schudnąć, ponieważ mam obóz w lipcu na początku. Bardzo bym chciała schudnąć 3-4kg.
Pomocy!
Witam,
Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Może to niekorzystnie wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego metabolizmu.
Jeśli chcesz wysmuklić swoje ciała w żadnym wypadku nie stosuj diet. Możesz natomiast zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Placem te ze strony www.abccwiczenia.pl Dodatkowo wykonuj ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała takie jak jazda na rowerze, rolkach, bieganie czy pływanie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób wysmuklić uda i łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jest możliwe schudnięcie 3 kg w ciągu tygodnia? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm i wieku 15 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chciałabym schudnąć około 5 kg - czy powinnam? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie