Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem ... Ważę 64 kg przy wzroście 156 i chcę schudnąć gdzieś tak 20kg w około 4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać wagę (jeśli schudnę) na długi czas. Jestem dosyć rozwinięta fizycznie jeśli oto chodzi ;) Jeśli się przyda dla uzmysłowienia to to są moje wymiary : Biodra: 93 Udo: 54 Talia: 78; Biceps: 30. Bardzo bym prosiła o konkretną dietę co mam jeść w jakich ilościach itp., gram w siatkówkę 3 razy tygodniowo mniej niż 2godz. ale to dodatkowo =)

KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Z siatek centylowych można wywnioskować, że Twój wzrost jest prawidłowy w odniesieniu do wieku. Powinien niepokoić fakt masy ciała wykraczającej ponad 97. centyl. Oznacza to iż jest ona zbyt wysoka w odniesieniu zarówno do wzrostu jak i wieku. Ponieważ nadmierna masa ciała u młodzieży może mieć podłoże chorobowe powinnaś udać się do lekarza. Nie powinnaś odchudzać się na własną rękę, gdyż może to skutkować zaburzeniami w rozwoju.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie

 Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

 "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Popularne tematy

Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Makarony • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta tłuszczowa

Artykuły na ten temat

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje? • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, zagrożenia • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy