Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i (niestety) 72 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Przez około 2 miesiące ćwiczyłam co 2 dni przez około 40 minut, jednak bez efektów. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety mam mało czasu na ćwiczenia i aktywność fizyczną. Chciałabym schudnąć do wakacji około 10 kg. Pozbyć się zbędnego tłuszczu i chociaż lekko wyrzeźbić ciało. PROSZĘ O POMOC!

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Twoja masa ciała znajduje sie na poziomie 97. centyla. Oznacza to, że jest zbyt wysoka w odniesieniu do wieku i wzrostu. Ponieważ zwiększona masa ciała może mieć podłoże chorobowe powinnaś skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Ze względu na fakt, iż ciągle sie rozwijasz nie powinnaś się odchudzac na własną rękę. We własnym zakresie możesz ograniczyć słodycze, wysokokaloryczne przekąski oraz jedzenie typu fast food. Niezmiernie ważna w utrzymaniu prawidłowej kondycji jest regularna aktywnośc fizyczna.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chcę schudnąć 10 kg w 4 miesiące: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat: jak schudnąć przynajmniej 9-10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Za duży brzuszek: jak schudnąć w wieku dwunastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat i chciałabym schudnąć: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chcę schudnąć - jak mogę to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - jak najszybciej schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chcę schudnąć, ale czy powinnam? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć 25 kg w ok. 4 miesiące? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

artykuły

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Odchudzanie a karmienie piersią

Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła