Czy jest możliwe schudnięcie 3 kg w ciągu tygodnia?

Witam, nazywam się Kinga, mam 13 lat, mój wzrost wynosi ok, 165 cm, a ważę ok. 55 kg. Chciałabym schudnąć chociażby dla lepszego samopoczucia. Byłabym uszczęśliwiona, gdyby udało mi się schudnąć 3 kg w ciągu tygodnia. Proszę o pomoc... Z góry dziękuję za Pani/Pana odpowiedź

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoje BMI (20,2) w odniesieniu do siatek centylowych wskazuje na prawidłową masę ciała. Nie musisz, a nawet nie powinnaś odchudzać się w tym wieku, a już zwłaszcza nie w takim tempie i na własną rękę. Są lepsze i przyjemniejsze sposoby na poprawę dobrego samopoczucia, np. zakupy z koleżanką czy wyjście do kina:-)

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć 4 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jak mam schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć 3-4 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Przytyłam 15 kg - jak mogę teraz schudnąć, żeby wrócić do pierwotnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak widocznie schudnąć w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy BMI jest poprawne? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy mam odpowiednią wagę (152 cm, 55 kg)? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co zrobić aby schudnąć tyle KG w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w chorobie wrzodowej • Barwniki i konserwanty • Zioła na odchudzanie

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce? • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców • Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe