Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Twoim podstawowym błędem jest sposób odżywiania. Popełniasz klasyczne błędy, które nie pozwalają Ci skutecznie osiągnąć prawidłowej masy ciała. Przede wszystkim jesz nieregularnie, przerwy między posiłkami są zbyt długie, posiłki są mało urozmaicone i zbyt rzadkie. Powinnaś zapoznać się z nawykami zdrowego odżywiania i zacząć do nich stosować. Zmiany możesz wprowadzać powoli, aby skutecznie przyzwyczaić swój organizm i aby nie tracić motywacji. Skończ z dietami cud, które rozregulowują metabolizm, dlatego tak trudno jest Ci teraz schudnąć. Przeczytaj artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki. Warto również udać się do dietetyka, który dokładnie przeanalizuje Twój sposób odżywiania i styl życia, doradzi oraz nauczy jak zmienić złe nawyki na te prawidłowe i będzie stale kontrolował postępy diety.
Pamiętaj też o zwiększeniu aktywności fizycznej, która skutecznie pomaga w walce z nadwagą i zwiększa efekty diety. Jeśli nie masz czasu w trakcie tygodnia oprócz ćwiczeń na lekcjach w-fu, staraj się spędzać aktywnie weekendy. Zapisz się na zajęcia dodatkowe, bądź spędzaj czas aktywnie ze znajomymi. Polecam basen, a także ćwiczenia wysiłkowe np. na siłowni czy fitness. Ćwicz również w domu np. 15 minut rano i wieczorem. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć, jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na schudnięcie 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n