Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Po pierwsze nie powinieneś się martwić zbyt dużą ilością skóry na brzuchu, ponieważ przy stopniowym odchudzaniu z równoczesnym wysiłkiem fizycznym nie powinno być takiej sytuacji. Przykładowe ćwiczenia na brzuch znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Są one pokazywane przez profesjonalistów w dziedzinie sportu, dlatego z pewnością są skuteczne. Pamiętaj o regularnych ćwiczeniach, bo tylko takie przynoszą efekty. Skutki nie będą błyskawicznie widoczne, dlatego bądź cierpliwy.
Poczytaj też o zdrowych nawykach żywieniowych i staraj się do nich stosować nie tylko na czas odchudzania, ale przez całe życie: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Rower jest bardzo dobrym pomysłem, pobudza on do pracy praktycznie wszystkie partie ciała i nie jest wyczerpujący. Nie obciąża tez stawów, co jest bardzo korzystne dla zdrowia naszych kolan.
Pamiętaj praca i wytrwałość pozwolą Ci osiągnąć efekt. Nie powinieneś się gwałtownie i dużo odchudzać, 10 kg w 4 miesiące wystarczy. Po zakończeniu diety nadal staraj się odżywiać zdrowo i uprawiać sport, dzięki czemu będziesz zdrowy i zmniejszysz ryzyko ponownego przybierania na masie ciała.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mogłabym schudnąć 20kg w ciągu 3 miesięcy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób schudnąć bez ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem otyła - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 3-4 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ma schudnąć 13-latek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i skutecznie schudnąć, ćwicząc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf