Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 27,5. Oznacza to, że masz nadwagę. Jednak podstawowym pytaniem, które powinnaś sobie zadać przed próbą odchudzania powinno być, - po co to robię, czy tego chcę i dlaczego? Sama musisz dojść do tego, że odchudzasz się dla Ciebie a nie, dlatego bo tak mówią Ci inni!
Jeśli więc zdecydujesz się na dietę proponuję zacząć od zastosowania się do zdrowych nawyków żywieniowych. Poproś swoich rodziców, żeby się do Ciebie przyłączyli będzie łatwiej i skutecznej, a zdrowe odżywianie jest dla wszystkich.
Przeczytaj artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Dodatkowo pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. Uprawiaj sport codziennie przez przynajmniej 30minut. Bądź aktywna na lekcjach w-fu i ćwicz poza szkołą. Na tej stronie znajdziesz przykładowe ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć Twoją tkankę tłuszczową: www.abccwiczenia.pl.
W ciągu 3 miesięcy z pewnością nie stracisz 20 kg, ale możesz schudnąć około 8-12 kg. Pamiętaj, że motywacja i dążenie do celu są najważniejsze, a z efektów na pewno będziesz dumna!
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć dziesięć kilogramów w siedem miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w ciągu 3-4 m-cy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy można szybko schudnąć? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ile mogę schudnąć w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć i poradzić sobie z tym problemem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Otyłość I stopnia u nastolatki - jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam nadwagę, potrzebuję pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mam zrobić, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę"
34-letni Casey King z Georgii waży 320 kg. Mężczyz
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze