Witam,
Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 27,5. Oznacza to, że masz nadwagę. Jednak podstawowym pytaniem, które powinnaś sobie zadać przed próbą odchudzania powinno być, - po co to robię, czy tego chcę i dlaczego? Sama musisz dojść do tego, że odchudzasz się dla Ciebie a nie, dlatego bo tak mówią Ci inni!
Jeśli więc zdecydujesz się na dietę proponuję zacząć od zastosowania się do zdrowych nawyków żywieniowych. Poproś swoich rodziców, żeby się do Ciebie przyłączyli będzie łatwiej i skutecznej, a zdrowe odżywianie jest dla wszystkich.
Przeczytaj artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Dodatkowo pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. Uprawiaj sport codziennie przez przynajmniej 30minut. Bądź aktywna na lekcjach w-fu i ćwicz poza szkołą. Na tej stronie znajdziesz przykładowe ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć Twoją tkankę tłuszczową: www.abccwiczenia.pl.
W ciągu 3 miesięcy z pewnością nie stracisz 20 kg, ale możesz schudnąć około 8-12 kg. Pamiętaj, że motywacja i dążenie do celu są najważniejsze, a z efektów na pewno będziesz dumna!
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi
